運動可通過改善血液循環(huán)、降低眼壓、增強眼部供養(yǎng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、提升機體免疫力等方面降低青光眼失明風(fēng)險，助力終身視力健康。

1. 改善血液循環(huán)：運動能夠促進全身血液循環(huán)，包括眼部的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為眼部組織提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，維持眼部組織的正常代謝和功能。對于青光眼患者而言，改善眼部血液循環(huán)有助于緩解因眼壓升高導(dǎo)致的視神經(jīng)缺血、缺氧狀態(tài)，從而保護視神經(jīng)，降低失明風(fēng)險。

2. 降低眼壓：適度的運動可以使身體微微出汗，血液得到一定的稀釋，同時也有助于調(diào)節(jié)房水的生成和排出，使眼壓維持在相對穩(wěn)定的水平。例如，有氧運動如散步、慢跑、游泳等，能促進身體的新陳代謝，增強眼部房水的循環(huán)，減少房水在眼內(nèi)的積聚，進而降低眼壓。

3. 增強眼部供養(yǎng)：運動時呼吸加深加快，身體攝取的氧氣量增加，這也包括為眼部提供更多的氧氣。充足的氧氣供應(yīng)對于維持視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等眼部重要組織的正常功能至關(guān)重要。當(dāng)眼部得到足夠的氧氣時，其細胞的活性和功能會得到增強，有助于抵抗青光眼對視神經(jīng)的損害。

4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運動可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青光眼患者，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定有助于維持視神經(jīng)的正常傳導(dǎo)功能。一些研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以改善視神經(jīng)的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝，增強視神經(jīng)對眼壓升高的耐受性，從而保護視力。

5. 提升機體免疫力：運動能夠增強機體的免疫功能，提高身體抵抗疾病的能力。對于青光眼患者來說，良好的免疫力有助于預(yù)防眼部感染和其他并發(fā)癥的發(fā)生，減少因其他疾病對眼部造成的額外損害，進一步保護視力，降低失明的可能性。

運動在降低青光眼失明風(fēng)險、助力終身視力健康方面具有多方面的積極作用。通過改善血液循環(huán)、降低眼壓、增強眼部供養(yǎng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及提升機體免疫力等，運動為青光眼的防治提供了一種有效的非藥物手段。建議青光眼患者或有青光眼風(fēng)險的人群，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，以更好地保護視力。