到了高中之后，課程很多，作業(yè)很多，總之就是學(xué)業(yè)很重，所以必須每天都得熬夜學(xué)習(xí)、看書，但這樣對眼睛、對身體都是有壞處的，所以需要多加注意，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)中山眼科中心主任醫(yī)師袁進，來為我們詳細的講述一下學(xué)生點燈熬夜學(xué)習(xí)的時候應(yīng)該注意些什么呢？

高考生經(jīng)常熬夜復(fù)習(xí)，夜晚用眼需要注意哪些問題？

高考生復(fù)習(xí)時其夜間用眼需注意以下幾點：1、選取合適的背景光源，盡量模擬真實太陽光照，滿足閱讀的適宜光照強度；2、調(diào)節(jié)光源投影度，盡量科學(xué)調(diào)節(jié)光源位置和光頻，保證滿足視物清晰的基本特點；3、適當(dāng)休息，避免長時間過度用眼造成視疲勞。

晚上孩子看書學(xué)習(xí)，臺燈的光要怎么打更好？

夜間學(xué)習(xí)使用臺燈時，袁進醫(yī)生認為需從以下幾方面著手確保其使用的合理性：1、選擇具有護眼作用的臺燈；2、確保其光源為LED光；3、調(diào)整光照范圍為500流明；4、選擇盡可能能夠模擬自然光的光譜段的光照；5、確保光源位置合理，避免物體投影造成影響；6、合理調(diào)整光照強度；7、控制光源與閱讀面間距離為50公分左右。

家長要如何監(jiān)督考生用眼，一次性用眼時間要控制在多久？

家長為避免學(xué)生出現(xiàn)視疲勞癥狀，需注意做到以下幾點：1、為學(xué)生提供科學(xué)閱讀環(huán)境，白天保證學(xué)習(xí)書桌靠近窗口，且為習(xí)慣手對側(cè)，夜間確保臺燈的正確使用；2、及時提醒學(xué)生按時休息，確保其眼部肌肉得到一定緩解，減少視疲勞癥狀的出現(xiàn)。

學(xué)生晚上熬夜學(xué)習(xí)的時候，房間的燈光一定要足夠的亮，不要離課本過緊，學(xué)習(xí)的時間不要過長，不然對視力是有很大的損害的，一定要合理的分配學(xué)習(xí)的時間。