隨著智能機的普及，越來越多的人都出現(xiàn)了“手機綜合征”，似乎只要一會兒離開手機就痛苦不堪。確實，智能機以其的方便、快捷給很多人來帶了歡樂，但是同時，各種眼睛問題也在一步步向你靠近。

愛用智能機容易患近視

有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，智能手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負擔(dān)，而使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現(xiàn)象，這些其實都是智能機在傷害眼鏡的征兆。

專家指出，智能機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼；而智能手機屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊，也會導(dǎo)致眼鏡出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。專家提醒大家，在使用智能機的時候，一定要注意用眼衛(wèi)生。

保護視力 正確使用智能機

1、眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、光線不宜過強或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3、瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4。、多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。

5、18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過度的情況。

預(yù)防近視食療

1、雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

2、枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

3、豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。