隨著智能機(jī)的普及，越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了“手機(jī)綜合征”，似乎只要一會(huì)兒離開(kāi)手機(jī)就痛苦不堪。確實(shí)，智能機(jī)以其的方便、快捷給很多人來(lái)帶了歡樂(lè)，但是同時(shí)，各種眼睛問(wèn)題也在一步步向你靠近。

愛(ài)用智能機(jī)容易患近視

有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)上字符的細(xì)微尺寸會(huì)進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺(jué)負(fù)擔(dān)，而使用電腦的人群中有90%的人會(huì)遇到眼部不適的問(wèn)題，如眼睛發(fā)干、感覺(jué)不適和長(zhǎng)時(shí)間使用后視覺(jué)模糊等現(xiàn)象，這些其實(shí)都是智能機(jī)在傷害眼鏡的征兆。

專家指出，智能機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼；而智能手機(jī)屏幕大、亮度高，手機(jī)屏幕上集中了太多的資訊，也會(huì)導(dǎo)致眼鏡出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。專家提醒大家，在使用智能機(jī)的時(shí)候，一定要注意用眼衛(wèi)生。

保護(hù)視力 正確使用智能機(jī)

1、眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、光線不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，應(yīng)從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線。

3、瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

4。、多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

5、18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機(jī)，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過(guò)度的情況。

預(yù)防近視的食物：

1、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

2、維生素C：對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。