青光眼是高度致盲的一種眼部疾病，在很多人的印象中，抽煙、酗酒、過(guò)度用眼等均是引起青光眼的原因?？墒?，很多人也許不知道，不良的睡姿、關(guān)燈玩手機(jī)和情緒波動(dòng)大同樣也會(huì)引起青光眼發(fā)作，下面，教你如何用眼，預(yù)防青光眼。

誘發(fā)青光眼的原因

1、不良睡姿誘發(fā)青光眼

有專家發(fā)現(xiàn)，很多原發(fā)性青光眼患者在睡覺(jué)時(shí)會(huì)習(xí)慣在一側(cè)，這樣患者的眼壓較高，這可能意味著這些患者在夜間患眼的視神經(jīng)損害較重。因此改變睡覺(jué)側(cè)臥的方向，可能會(huì)在一定程度上使病程延緩。有專家甚至建議患者使用較柔軟的枕頭，因?yàn)橛舱眍^可能會(huì)阻斷眼內(nèi)引流從而導(dǎo)致眼內(nèi)壓增高。

在一些研究中發(fā)現(xiàn)近視患者睡姿不正確更容易得原發(fā)性青光眼。研究者通過(guò)對(duì)22例受試患者五種睡姿――坐、仰臥、再坐下、頭后屈30度和反頭前屈30度時(shí)的眼壓進(jìn)行測(cè)定后發(fā)現(xiàn)，姿勢(shì)的改變會(huì)破壞血液動(dòng)力學(xué)的平衡，從而使兩眼間的血管灌注發(fā)生改變，兩眼間眼壓平均差異為5mmHg。以上的一些內(nèi)容說(shuō)明了兩眼之間存在著視力的差異，同時(shí)也說(shuō)明很多近視患者有青光眼的癥狀，但此次研究結(jié)果說(shuō)明，有不對(duì)稱近視的人罹患青光眼的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的相象，而且在日常的活動(dòng)中患眼的損害會(huì)日益加重。

2、在黑暗處長(zhǎng)時(shí)間用眼

睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。專家提醒，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，就開著一盞不太亮的燈吧。

3、、情緒波動(dòng)大也會(huì)誘發(fā)青光眼

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

青光眼預(yù)防方法會(huì)有哪些

1、保持愉快的情緒：

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以青光眼預(yù)防平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

2、青光眼預(yù)防要保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，青光眼預(yù)防老年人注意要在睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

3、青光眼預(yù)防注意要少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：

在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。