怎樣避免青光眼的發(fā)生？它對我們?nèi)梭w視神經(jīng)造成很大的損害。由于青光眼早期的癥狀不是很明顯，所以不容易被患者發(fā)覺，往往等到發(fā)現(xiàn)自己得了青光眼時，已經(jīng)造成嚴重的后果。因此，為了避免嚴重后果的發(fā)生，大家生活中要加強對青光眼的預(yù)防。要多多了解青光眼的預(yù)防知識，以免發(fā)生嚴重的后果。

青光眼發(fā)病或與性格有關(guān)

原發(fā)性閉角型青光眼是由于前房角被機械性阻塞，房水流出受阻導(dǎo)致眼壓升高造成的。其發(fā)病有地域、種族、性別和年齡等方面的差異：亞洲地區(qū)尤其是我國非常多見；黃種人最多，黑種人次之，白種人最少；女性多見，發(fā)病為男性三倍；青光眼多發(fā)生于40歲以上人群，以50~70歲最集中。

專家介紹，青光眼的發(fā)生除與解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)之外，還與情緒有密切關(guān)聯(lián)。“臨床發(fā)現(xiàn)，但凡多愁善感、脾氣暴躁、多疑偏執(zhí)的女性往往更容易患病，具體原因未明，這種現(xiàn)象被稱為‘青光眼性格’?！蓖趺繁硎尽＜姨嵝?，從健康角度出發(fā)，女性進入中老年以后，也應(yīng)適當控制自己的情緒，學(xué)會平和、寬容處事，以免刺激機體引發(fā)各類病癥。

除此，青光眼還帶有遺傳傾向，如家族中有青光眼患者，則其他40歲以上的親屬出現(xiàn)偏頭痛、眼痛等癥狀時，要高度警惕青光眼的發(fā)生。

預(yù)防青光眼該怎么做？

1、保持心情舒暢

平時應(yīng)避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悅的心情，才能有效地避免眼壓的波動，叢而降低青光眼的發(fā)生幾率。

2、生活飲食習(xí)慣

預(yù)防青光眼該怎么做還要飲食起居有規(guī)律，注意要勞逸結(jié)合，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還要保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量。

3、注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防青光眼平時還要加強對眼睛的保護，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，注意用眼衛(wèi)生，不要過度用眼。

4、常摸自己的眼球、看燈光

如果眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。還要堅持體育鍛煉，因為體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，從而可以眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。