2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%;2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

　　2歲寶寶開燈睡覺易近視

　　專家提醒，廣大老年人每隔半年應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次眼部檢查，同時(shí)由于2歲前后正是眼球發(fā)展的重要時(shí)期，讓2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大增加日后近視的幾率。

　　“老年人應(yīng)該對(duì)眼部健康給予足夠的重視，日常預(yù)防是很重要的，比如少看電視、少看小字號(hào)的書報(bào)、少在暗光下用眼、定時(shí)休息等等。更重要的是定期到醫(yī)院做眼部檢查，時(shí)刻關(guān)注眼部健康?！?/p>

　　專家提醒，燈光對(duì)孩子視力有影響，家長要避免燈光直接照射孩子的眼睛。結(jié)果顯示，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%;2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

　　同時(shí)家長應(yīng)注意小孩子的閱讀書寫習(xí)慣，減少看電視和操作計(jì)算機(jī)的時(shí)間，定期讓兒童眼科醫(yī)師進(jìn)行檢查，才能有效避免近視。

　　青少年5大防近視常識(shí)

　　多吃粗糧少吃糖

　　體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

　　多做咀嚼眼保操

　　吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼機(jī)會(huì)，可預(yù)防近視眼發(fā)生。

　　限制近距離用眼

　　預(yù)防近視眼要嚴(yán)格限制近距離用眼時(shí)間，學(xué)習(xí)40分鐘后，必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。同時(shí)增大讀書的距離，讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié);離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，至少保持33厘米距離，這對(duì)保護(hù)視力是很有好處的。

　　用對(duì)光源與坐姿

　　照明光線的強(qiáng)弱與近視也有明顯關(guān)系。光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱會(huì)使眼睛疲勞，應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，臺(tái)燈等照明應(yīng)位于人眼左前方40-50厘米外(左撇子者，正好相反)，這樣可以使書面或作業(yè)面上沒有陰影，并少用鉛筆寫字，握筆姿勢應(yīng)距筆尖1厘米，筆桿向后傾斜60度。最好選用無反光的紙張書寫，選擇合適的桌椅匹配，前胸距離桌子約一拳。

　　戶外活動(dòng)多遠(yuǎn)眺

　　學(xué)習(xí)任務(wù)再繁重也不能放棄戶外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)生應(yīng)多走出教室，多參加戶外活動(dòng)，多遠(yuǎn)眺，在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)，不要把僅有的課外時(shí)間浪費(fèi)在打電子游戲或玩電腦上，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。另外，還可注意改造生活環(huán)境，在室內(nèi)多掛些大鏡子，如四面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。