白內(nèi)障是一種由于眼睛的晶狀體混濁而出現(xiàn)視力下降的疾病，不僅會(huì)嚴(yán)重困擾患者的日常生活，更是高度致盲的一種眼部疾病。白內(nèi)障高發(fā)于老年人中，有老年人眼病的說(shuō)法。但是，隨著生活方式的改變，白內(nèi)障患者呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。所以，不管你是老年人還是年輕人，為了愛(ài)護(hù)自己的眼睛，預(yù)防白內(nèi)障，就應(yīng)堅(jiān)決摒棄不良的生活方式。

易導(dǎo)致白內(nèi)障的不良生活方式：

一、大量抽煙

早期晶狀體混濁與吸煙量有內(nèi)在的聯(lián)系，中、重度吸煙者發(fā)生晶狀體混濁的危險(xiǎn)性逐步增加。兩個(gè)年齡組的相對(duì)危險(xiǎn)性近似。過(guò)去曾大量吸煙的中年者，發(fā)生早期晶狀體混濁的危險(xiǎn)性大2倍。這些都說(shuō)明吸煙是發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)因素。

所以，預(yù)防白內(nèi)障就應(yīng)及早戒煙。戒煙主要是以減少煙霧對(duì)眼睛的晶狀體造成的傷害來(lái)達(dá)到降低患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性的。但是，一些晶狀體上的傷害通過(guò)戒煙的方法也許仍不能恢復(fù)。因此盡早戒煙很重要，最好是不要吸煙。雖然戒煙的人患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性降低了，但與從不吸煙的人相比，還是要高得多。

二、長(zhǎng)期開燈睡覺(jué)

在生活中我們看到很多人常常習(xí)慣開著燈，甚至開著電視睡覺(jué)，關(guān)了燈反而還睡不著，專家提醒，這是非常不好的睡覺(jué)習(xí)慣，浪費(fèi)電力資源不說(shuō)，還非常容易患上白內(nèi)障。

專家介紹，人體的眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光或者彩光的環(huán)境，就很容易導(dǎo)致白內(nèi)障。夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)，打亂激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致正常周期失衡，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。因此專家建議，市民遇到強(qiáng)光時(shí)一定要避免肉眼直視，夜晚睡覺(jué)不要開著燈，老人和兒童如果發(fā)現(xiàn)視力下降，要提早到醫(yī)院就診，以免延誤治療。

三、熬夜工作等長(zhǎng)期用眼過(guò)度

在年輕人群中，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、過(guò)度暴曬等都是早發(fā)性白內(nèi)障的危險(xiǎn)因素。因此，呼吁白領(lǐng)一族要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，適度休息。高度近視或每年近視度數(shù)增加100度以上者、視網(wǎng)膜剝離患者以及接受眼內(nèi)手術(shù)者，每半年應(yīng)檢查眼睛。另外，平時(shí)應(yīng)戴太陽(yáng)眼鏡防紫外線，同時(shí)預(yù)防糖尿病等疾病，避免眼睛外傷，透過(guò)這些防護(hù)措施，可降低白內(nèi)障的患病率。