在我們感冒的時(shí)候，除了鼻涕多還有一個(gè)常見(jiàn)的反應(yīng)是總感覺(jué)喉嚨里面有痰咳不出，并且老咳嗓子還不舒服。喉嚨里有痰帶給我們很多不方面，也會(huì)帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。讓很多朋友都非常的揪心，在尋找適合自己的祛痰方法的時(shí)候一定要找到原因，針對(duì)性進(jìn)行治療才是最有效的。

那么，有哪些辦法可以緩解這些癥狀呢？針對(duì)不同情況有以下不同的辦法：

第一、多飲水進(jìn)行祛痰

多飲水進(jìn)行祛痰，這種方法用于痰黏住并且怎么都咳不下來(lái)的情況下，這個(gè)時(shí)候就需要多喝水，而且最好是熱水，這樣可以容易化痰，否則痰粘在器官壁上非常難受。痰咳下來(lái)是很困難的，因?yàn)楹苡锌赡苁钦吃诹藲夤鼙谏?，只有多喝水才能達(dá)到稀釋作用，使得痰很容易被咳出來(lái)。同時(shí)多喝水也促進(jìn)新陳代謝，加快身體里的廢物排出體內(nèi)，身體恢復(fù)更快。

第二、正確的咳痰

比較有效的祛痰方法就是正確的咳痰，當(dāng)痰黏在器官壁上時(shí)，很有必要做一些有效的咳痰，所謂有效咳痰具體方法是首先坐下來(lái)，雙腳著地，進(jìn)行深緩腹式呼吸，重復(fù)多次，然后進(jìn)行深呼吸，之后屏住呼吸，再用吹口哨的方法吐氣，再深吸氣幾秒，深深地咳幾下，張開(kāi)嘴，就可以吐出痰了。這種方法很有效，需要掌握正確的步驟。

第三、變換體位進(jìn)行祛痰

在咳不出痰的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖儞Q一下身體的體位，這種情況用與痰咳不出來(lái)的情況下，改變姿勢(shì)，可以為咳痰帶來(lái)一定的便利。在仰臥的情況下是不好咳痰的，這時(shí)候需要坐起來(lái)，改變自己的位置，促進(jìn)氣管壁上痰液的振動(dòng)，從而輕松咳痰。

第四、拍打背部咳痰

是拍打背部進(jìn)行祛痰，咳痰困難時(shí)，邊咳邊拍打背部起到促進(jìn)作用。正確的做法是，手握成空心拳頭，然后用手腕出力，拍打背部，這樣痰就能出來(lái)了，但是需要特別注意的是，拍的力度要把握好，不要太大中等強(qiáng)度，一天不舒服的時(shí)候間隔多拍幾次，會(huì)有所緩解。

除此之外，如果有痰咳不出，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧謇砗韲?。不過(guò)要挑正確的水果，比如雪梨和枇杷，是具備清肺潤(rùn)喉的作用的，可以有效的祛痰，閑來(lái)在家里雪梨煮枇杷，然后服用，美味又化痰。