鼻炎很常見(jiàn)又是一種慢性疾病。許多朋友患上鼻炎之后，都沒(méi)能去及時(shí)的治療，等到影響我們的生活的時(shí)候，才意識(shí)鼻炎的危害性。鼻炎常見(jiàn)的癥狀有流鼻涕、咳嗽、打噴嚏，鼻塞鼻癢。因此，除了要積極合理的治療之外，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣也是非常重要。

患有鼻炎，在冬季應(yīng)該注意這4個(gè)護(hù)理重點(diǎn)，你做到了嗎！

1、注意休息，注意保暖

有鼻炎的朋友，千萬(wàn)不能總是熬夜。要多注意休息，最好是早睡早起，每天的睡眠時(shí)間最好控制在8小時(shí)左右。不過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必要的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的抵抗力，使我們不易受細(xì)菌的感染，對(duì)鼻炎的恢復(fù)有一定的幫助。而當(dāng)我們必須熬夜的時(shí)候，就可以服用維生素E來(lái)補(bǔ)充我們所需的能量。另外，鼻炎患者也需要特別注意保暖的，特別是在冬季早晚的溫差比較大，如果沒(méi)有及時(shí)的保晚，忽冷忽熱就可能造成鼻炎病情的加重，會(huì)使我們不斷地打噴嚏，還可能帶來(lái)感冒，咳嗽等不良癥狀，所以我們要根據(jù)天氣的變化情況，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。

2、可用鹽水洗鼻子

拿一個(gè)大約100毫升的瓶子放入10克食鹽，再用溫開水稀釋一下，用棉簽沾一點(diǎn)點(diǎn)就可以清洗我們的鼻孔。清洗后，再取支沾有鹽水的棉簽，放于鼻孔里，再用手輕按鼻子，用力呼吸，使鹽水流入到我們的鼻子內(nèi)，這樣可以讓鼻腔得到清洗。早晚都要堅(jiān)持做好清洗，1個(gè)月左右鼻炎的癥狀就會(huì)有所恢復(fù)。

3、使用加濕器，用溫水敷鼻子

冬季天氣干燥要使用加濕器，加強(qiáng)環(huán)境的濕潤(rùn)度，對(duì)于我們的鼻黏膜和皮膚有一定的保護(hù)作用，不過(guò)在使用過(guò)程中，也要定時(shí)為加濕器的消毒。另外，鼻炎患者可多溫水敷鼻子，可緩解鼻塞帶來(lái)的不適感。

4、加強(qiáng)鍛煉，注意飲食

鼻炎患者也要適當(dāng)鍛煉，比如可以選擇慢跑、健身、打羽毛球、散步等合理的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高抵抗力，不過(guò)要堅(jiān)持2到3個(gè)月，就能減輕鼻炎帶來(lái)的痛苦。而飲食方面，要拒絕吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，還有不能暴飲暴食，要按時(shí)就餐。

溫馨提示：患上鼻炎的朋友一定要做好心理準(zhǔn)備，要對(duì)自己有耐心告訴自己，鼻炎的治療也是需要一個(gè)過(guò)程去恢復(fù)和調(diào)節(jié)的，只要耐心治療和做好護(hù)理工作就一定能戰(zhàn)勝鼻炎。