耳鳴，極大的影響著患者的生活，和日常工作，隨著運(yùn)動(dòng)的減少，年輕人也會(huì)發(fā)生耳鳴，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來(lái)不小的影響，所欲對(duì)于耳鳴一定要做好預(yù)防工作，在日常生活中，通過(guò)養(yǎng)成良好對(duì)生活習(xí)慣能夠有效的預(yù)防耳鳴，以下是日常生活中預(yù)防耳鳴的飲食。

引起耳鳴的原因

1、不良習(xí)慣

咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

2、精神緊張和疲勞

當(dāng)長(zhǎng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。

3、噪聲

暴震聲和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，對(duì)高危人群（工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中）要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。

4、特殊藥物

耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，請(qǐng)不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使您已有的耳鳴癥狀加劇。

七大食療預(yù)防耳鳴

1。熱鹽枕耳

取大鹽適量，炒熱，裝入布袋中，以耳枕之，袋涼則換，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，即可見(jiàn)效。

2。瓜子殼湯

用葵花子殼15克，放入鍋中，加水1杯，煎服，日服2次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，可見(jiàn)成效。

3。三七蒸酒釀

取三七花10克，酒釀50克。同裝于碗中，隔水蒸熟。分1--2次連渣服，連服7天。

4。響鈴豬耳朵

用響鈴草30克，豬耳朵1對(duì)。加水共燉爛，去藥渣，加食鹽少許，分2次服。用治氣虛耳鳴。

5。百合散湯

取百合90克。研成粉末，每次用溫水沖服9克，日服2次。對(duì)陰虛火旺所致的耳鳴及聽(tīng)力減退療效較好。

6。蘆根松草飲

用鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。水煎成湯劑當(dāng)茶飲，1月為1療程。

7。靈磁石飲

取靈磁石10克。水煎服，1日2次，連用10天為1療程。