耳部保健操 揉揉耳朵防治迷路炎
迷路炎的病因大多數(shù)是由于嚴(yán)重的外耳炎所致。最常見的病原菌為葡萄球菌、鏈球菌、假單胞菌及變形桿菌等。迷路炎奧需要用足量抗生素控制感染。患者日常多喝水,忌食辛辣刺激食物。
下面介紹一套揉耳操,可以有效防治迷路炎。
體姿:不限。
動(dòng)作:
1 、雙手舉起,拇、食、中指的指尖同時(shí)會(huì)聚,分別放在同側(cè)耳廓上方,靠耳最上端的根部,其余無名指、小指自然地放在賓角、顴骨或太陽穴周圍,自己覺落指合適的部位。要以活動(dòng)拇食中指為主,指的力量應(yīng)力爭(zhēng)到達(dá)骨質(zhì),力度自定以出現(xiàn)酸麻感最佳,其它指作為支持和輔助,各指同時(shí)對(duì)局部進(jìn)行環(huán)形揉動(dòng)5~20圈。
2、 再把各指的位置沿耳前盡量貼近耳根逐漸向下移動(dòng),從耳前最上方,順勢(shì)逐步下移,每次挪移1公分,把各指盡量集中一處,從耳屏上方→耳屏前→耳屏下方→下耳根前方→到各指同時(shí)向耳根最下方會(huì)聚。
3 、拇食中三指再同樣邊揉動(dòng)邊從耳廓背側(cè),耳垂后向上移動(dòng),無名指、小指自然地放在耳前自己覺落指合適的部位作為支撐,拇、食、中三各指從→耳廓后下方→耳廓后方正中→直到耳廓上方,五指相匯,使耳廓根部四周的深部都得到揉動(dòng)。每個(gè)位置揉動(dòng)5~20圈,與此同時(shí)盡可能使手指夾碰外耳廓,使外耳廓也能同時(shí)受益,揉動(dòng)以耳廓上下兩端為重點(diǎn)。
作用:
1 、增加耳的血液循環(huán)提高聽力:耳部的一些血管,是沿耳廓的根部出入(附耳廓前面局部解剖圖、耳廓后面局部解剖圖、外面深層的神經(jīng)血管、耳廓淋巴回流圖),沿耳根向深層揉動(dòng)一圈,必能促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)。神經(jīng)細(xì)胞對(duì)缺氧的耐受性極差,特別是聽位神經(jīng)細(xì)胞,完全缺氧超過一分鐘以上,就會(huì)出現(xiàn)不可逆的病理損傷,而營(yíng)養(yǎng)聽位神經(jīng)的血管不僅數(shù)量極少又非常細(xì)小,有些區(qū)域甚至只能允許紅血球單個(gè)通過。當(dāng)有動(dòng)脈硬化或有血液粘稠度增高等因素,極易使血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷增生、血小板聚集、膽固醇及脂質(zhì)沉績(jī),更使血管腔狹窄甚至閉塞,導(dǎo)致聽功能下降或喪失,出現(xiàn)耳鳴、耳聾、眩暈、平衡失調(diào)。因比防治耳病的關(guān)鍵就是改善供血,才有可能從根本上防治聽位功能退行性病變的發(fā)生發(fā)展,提高甚至恢復(fù)已衰退的聽力。
2 、加強(qiáng)耳的神經(jīng)傳導(dǎo):耳部的一些神經(jīng),也是沿耳廓的根部向外分布,耳顳神經(jīng)、耳大神經(jīng)、枕小神經(jīng)、面神經(jīng)、迷走神經(jīng)耳前支等,深淺不同沿耳根附近穿行,因此沿耳根揉動(dòng),就能改善耳的神經(jīng)功能,也就能提高聽覺和位覺功能,3 針灸作用:針灸學(xué)的耳門、翳風(fēng)、瘈脈、顱息、角孫、聽會(huì)等穴都是環(huán)繞耳根四周,因此沿耳根四周揉動(dòng),刺激這些穴位,有防治耳道、內(nèi)耳炎癥及耳鳴、失聰、耳聾等耳疾的作用。
3、改善面神經(jīng)預(yù)防并治療面神經(jīng)炎:面神經(jīng)是從耳前的腮腺中穿行分布到面部,動(dòng)作活動(dòng)了面神經(jīng)的分布區(qū),可提高面神經(jīng)功能,使面頰潤(rùn)滑鮮嫩、面部動(dòng)作靈活、表情豐富自如,可減少面肌痙攣、麻痹、面神經(jīng)炎發(fā)生的可能并起到治療作用。
4、防治頜關(guān)節(jié)紊亂、牙痛等疾患:由于動(dòng)作同時(shí)使頜關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng),故可預(yù)防并治療頜關(guān)節(jié)紊亂、牙痛等疾患。而頜關(guān)節(jié)與耳的關(guān)系極其密切,頜關(guān)節(jié)紊亂也必影響耳影響聽力。
(責(zé)任編輯:吳敏 )
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