不知道大家會(huì)不會(huì)有這樣的感受：總聽到別人提起，“那個(gè)誰誰誰平時(shí)連感冒都沒有多少，一下子就檢查出了癌癥，真是突然！”

是不是經(jīng)常感冒的人就不容易生大病，相反不經(jīng)常感冒發(fā)燒的人更容易生大病呢？

有研究證明，答案是否定。

首先，并沒有任何科學(xué)研究可以證明感冒頻次和癌癥等重大疾病有直接關(guān)系。其次，德國(guó)有一項(xiàng)相關(guān)研究顯示，5年內(nèi)都沒有得過普通感冒的人，和平均每年至少得感冒3次的人相比，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)并沒有任何區(qū)別。

那么到底為什么有些人容易的感冒，有些人不容易呢？感冒多了是不是免疫力不好？帶著這些問題，家醫(yī)君和大家一起來了醫(yī)學(xué)專家是怎么說的。

常感冒免疫力不好？免疫力和抵抗力是兩回事！

北京大學(xué)第一醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師-張卓莉在媒體采訪中表示，很多人都把免疫力和抵抗力混淆了，其實(shí)免疫力并不完全等于抵抗力。

免疫力是什么？

人體免疫力主要分兩種：先天免疫和后天免疫。

先天免疫力是人在出生時(shí)就具備了的。

先天免疫力的第一層就是皮膚和黏膜，它們起到了阻止細(xì)菌、病毒進(jìn)入上皮層；第二層是中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞。

這些先天免疫的“防護(hù)層”，會(huì)一直防止病原體的侵襲，我們是感知不到的。

而后天免疫人是在出生后，通過不斷地接觸外部物質(zhì)從而建立起來的，具有特異性，也就是只針對(duì)某一特定的病原體或異物起作用。

后天免疫力是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫因子等構(gòu)成。

我們常說免疫力強(qiáng)是好事，實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)。免疫系統(tǒng)跟大自然生態(tài)一樣講究“平衡”二字，免疫力太強(qiáng)太弱都不是好事。如果免疫力太弱，就會(huì)容易感染病菌；但如果免疫力太過強(qiáng)大，機(jī)體會(huì)對(duì)來自外界的所有刺激（如花粉、毛發(fā)）都發(fā)起攻擊，就是我們常說的過敏反應(yīng)。

抵抗力又是什么呢？

抵抗力是人體抵抗外來入侵的物質(zhì)（比如細(xì)菌、病毒、霉菌和寄生蟲等）的能力。抵抗力的強(qiáng)弱，其實(shí)大部分是取決于先天免疫功能的兩層“保護(hù)層”，就是皮膚和黏膜。正常的情況下，屏障的功能比較強(qiáng)大，大部分的病原體都是無法進(jìn)入人體，從而對(duì)健康產(chǎn)生不良影響的。

經(jīng)常感冒能鍛煉免疫力嗎？不能！

嚴(yán)格來說，免疫力和抵抗力都不存在可以通過感染病菌引起感冒而“鍛煉起來”的說法。

根據(jù)上文我們提到的解釋，首先免疫力是先天系統(tǒng)和后天免疫事件結(jié)合的，并且需要平衡，不存在鍛煉加強(qiáng)一說；其次，抵抗力通常是取決于先天免疫系統(tǒng)，也是不存在通過單次或多次病菌感染而加強(qiáng)的。

那么為什么我們?cè)诮?jīng)歷過感冒以后，短期內(nèi)會(huì)對(duì)一些病菌免疫呢？就像之前新冠病毒群體免疫的說法一樣。

事實(shí)上，這是我們免疫系統(tǒng)，尤其是后天免疫功能在針對(duì)同一種病毒的“記憶”，當(dāng)這種病毒首次進(jìn)入人體，免疫細(xì)胞會(huì)對(duì)其發(fā)起大規(guī)模攻擊，導(dǎo)致出現(xiàn)各種癥狀，但是當(dāng)免疫細(xì)胞依舊對(duì)該病毒的DNA有記憶的時(shí)間內(nèi)，再次感染就能在人還沒察覺的時(shí)候，快速吞噬消滅，不會(huì)再有那么嚴(yán)重的癥狀。但是現(xiàn)在也一樣有人二陽、三陽，這也是證明，并不能通過一次感染，就大大增強(qiáng)“免疫力”或“抵抗力”。

回到文章最開始的問題，經(jīng)常感冒的人為什么很少查出大病，反而很少感冒的人一查出來都是要命的病呢？

其實(shí)這個(gè)一方面是個(gè)人遺傳的差異，另一方面也有人體對(duì)病毒免疫的反應(yīng)程度差異，比如有些人感冒會(huì)發(fā)燒，有些人則不會(huì)，這都是因人而異，沒有共性。

另一個(gè)方面是心理問題，經(jīng)常感覺生小病的人，其實(shí)更加關(guān)注自己的身體健康，會(huì)經(jīng)常就醫(yī)或者自行服藥，但是那些自詡健康的人，也許并沒有他想象得那么健康，平時(shí)不注意檢查，到了發(fā)病的時(shí)候已經(jīng)不是早期了。

如何才能減少病菌的侵襲？

想要增強(qiáng)抵抗力，不能靠感冒，但是可以靠這幾點(diǎn)：

保持營(yíng)養(yǎng)均衡：免疫系統(tǒng)需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給支持，并沒有某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以預(yù)防感冒，但全面均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)是保證免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮功能的基礎(chǔ)；

創(chuàng)造樂觀心態(tài)：焦慮和恐懼等情緒，都可能會(huì)帶來心理壓力，而這就能導(dǎo)致抵抗力下降，從而容易受到病毒侵襲；

睡眠充足：研究表明，連續(xù)一周以上睡眠時(shí)間不到6小時(shí)的人，在接觸病毒后，患感冒的幾率，是睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)以上的人的4倍。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：美國(guó)的阿帕托契州立大學(xué)，有3項(xiàng)的研究均指出，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，每周不少于5次，在堅(jiān)持了12周后，免疫細(xì)胞的數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。