在很多人的印象中更年期是一個貶義詞，只要女性一生氣發(fā)脾氣，就有人會說是更年期了，其實大家應(yīng)該正確對待女性更年期，因為這是女性必經(jīng)的生理階段，不應(yīng)該被拿來調(diào)侃。更年期在醫(yī)學(xué)上被稱為圍絕經(jīng)期，針對更年期的相關(guān)知識，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心主任醫(yī)師何耀娟，來為大家介紹更年期停經(jīng)多久算絕經(jīng)？更年期女性有哪些保養(yǎng)方式需要注意？

更年期停經(jīng)多久算絕經(jīng)？

要想真正診斷更年期，需要女性來了她一生當中最后一次月經(jīng)，在那之后叫做女性的絕經(jīng)。不過在真正絕經(jīng)之前有一段時期會出現(xiàn)月經(jīng)周期的紊亂，因此只要一年內(nèi)有連續(xù)兩次月經(jīng)周期的波動，超過七天以上就叫女性進入到更年期，這個時期到絕經(jīng)可能還會有一兩年的時間。

更年期女性是否可以通過旅游、閱讀等緩解該時期的脾氣暴躁、心理焦慮等問題？

處于更年期的女性可以通過閱讀、旅行、插花、烘焙等集體活動去緩解焦慮和躁動，若通過這些方式無法緩解癥狀，或部分女性由情緒焦慮發(fā)展為失眠，嚴重影響正常生活，可以咨詢心理醫(yī)生和婦科醫(yī)生，采用藥物治療的方式來緩解。

更年期女性有哪些保養(yǎng)方式需要注意？

更年期女性的保養(yǎng)包括身材、皮膚、私密處等多個方面，女性可以通過適當?shù)倪\動與健康的飲食來讓形體保持年輕狀態(tài)；通過雌激素的補充和注意防曬補水等方法來保持皮膚的光澤度和彈性；對私密處的保養(yǎng)可以局部使用雌激素或采用有效的理療來增加分泌物、改善陰道肌肉的彈性。

以上就是何耀娟醫(yī)生為大家介紹的關(guān)于更年期的相關(guān)知識，希望何醫(yī)生的介紹能夠幫助到大家，也提醒大家在生活中也要做好保養(yǎng)工作，順利渡過更年期。