神經(jīng)性頭疼，最明顯的癥狀就是頭部會感覺到有壓迫沉重感，并伴有跳痛，在吸煙或喝酒的時候癥狀會更加嚴(yán)重，而導(dǎo)致這些癥狀的原因主要是因為頭部肌肉因為緊張而收縮所導(dǎo)致的，那么，頭部為什么會緊張收縮呢？其實這跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，生活不規(guī)律，平時煙酒不離身，睡眠不足都是這個疾病的病因。今天就跟大家分享一下關(guān)于神經(jīng)性頭疼的病因，以及如何有效的預(yù)防神經(jīng)性頭疼，下面就一起來看看吧！

神經(jīng)性頭疼發(fā)作的誘因有很多，主要有：

一、精神因素：如焦慮情緒、精神刺激、精神緊張等；

二、外界物理性刺激因素：如強(qiáng)光、噪聲、異味、悶熱的環(huán)境等；

三、飲食因素：進(jìn)食酒精類飲料如白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒等，含咖啡因的飲料如茶、咖啡，乳酪或其他乳制品，腌熏的肉類如香腸、火腿等，巧克力，含食物添加劑的食品等；

四、氣候變化因素：如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。

如何才能有效的預(yù)防神經(jīng)性頭疼：

1、要勞逸結(jié)合，合理安排好工作的時間，休息的話也要合理利用時間，千萬不要長時間的工作，這樣會使得頭痛越來越嚴(yán)重。另外，頭痛患者不管在工作還是在生活上，每天一定要有一個好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

2、要懂得自己觀察每次頭痛發(fā)作的一些情況，最好是能把這些情況一一記錄下來，包括每次頭痛的時間、程度、性質(zhì)，同時，要注意神經(jīng)性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫(yī)院檢查。

3、當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時候，最好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏，從而引發(fā)偏頭痛的癥狀，也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時候，患者最好去醫(yī)院做個檢查，采用藥物等方法對癥治療。

4、在日常生活中，要注意勞役結(jié)合，避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn)，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節(jié)制。

5、注意個人衛(wèi)生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

6、如是長期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛，不能夠忽視。當(dāng)頭痛并伴有頭暈的癥狀時，最好去做個CT檢查。