偏頭痛在日常生活中，極為常見，各個年齡段都會發(fā)生。輕微的偏頭痛只是稍有不適，但如果是比較嚴重的偏頭痛，就可能會影響到患者的學(xué)習、工作以及生活。那么偏頭痛到底是什么引起的呢？很多人不知道的是，某些食物也可能成為偏頭痛的誘因！

這些食物都可能成為偏頭痛的誘因！

1、酒精等刺激性飲品

喝酒的話，酒精會使得人體頭部的血管發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致偏頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的酒類。

除此之外，像日常生活中常見的刺激性飲料，如咖啡、濃茶、可樂、一些冰涼的飲料，大多都含有咖啡因，長期飲用可能會導(dǎo)致頭部血管快速收縮，經(jīng)過血管流向大腦的血流量遭到約束，使流向大腦的血流量大大減少，進而導(dǎo)致大腦缺氧引發(fā)偏頭痛。

2、含亞硝酸鹽食物

由于工作的原因，很多人常常是飽一餐餓一頓，乃至常常買一些便利食物敷衍了事。其實，方便面、熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、鹵肉和其他鹽腌肉等便利食物，基本都含有亞硝酸鹽防腐劑。若長期食用，身體無法完全代謝完，便會引起偏頭痛。

3、味精和甜味劑

盡管現(xiàn)在對味精有許多欠好的言論，但味精仍是有些家庭喜愛在烹飪時用味精來調(diào)味。此外，午餐肉、罐裝食物和冷藏食物中，味精也常被使用，只是它換了個名稱，即人工甜味劑。味精對人體的好處并不大，即使是很少數(shù)，就可以起到擴張血管的效果，使頭部的血管不斷擴張縮短，引起劇烈的偏頭痛。

日常生活如何預(yù)防偏頭痛？

1、保持作息規(guī)律

規(guī)律的作息對于疾病的防治大有裨益，偏頭痛患者更應(yīng)注意和維持。據(jù)研究表明，睡眠不足和睡眠過多都容易引發(fā)偏頭痛。因此，即使是在假日，患者也應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

2、少碰3C食物

奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrousfruit），以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠離這些食物。

3、小心腌熏肉類

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。