到了秋天，大家通常都會搜羅大量的養(yǎng)生食譜開始潤肺養(yǎng)肺。殊不知養(yǎng)肺不僅要做加法，還要做減法，有些食物吃了之后反而適得其反，養(yǎng)肺也要學會忌口！那么問題來了，想要養(yǎng)護好自己的肺，哪些飲食是應該避免的呢？在這里就給大家梳理一下，日常養(yǎng)肺膳食中最好不要出現(xiàn)的6樣食物。

養(yǎng)肺應忌口的食物有哪些？

1、油膩食物

我們的肺就像一個氣體交換機，吸入外界新鮮的空氣，將體內的濁氣排出體外。同時，氣管和支氣管黏膜上皮細胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物并將其排出體外。而大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會使我們呼吸道分泌痰量增加。

易出現(xiàn)癥狀：經常進食油膩食物更會造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。

2、大補之物

很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。但是我們傳統(tǒng)意義上所認為的大補之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。

易出現(xiàn)癥狀：大補之物進入人體之后，會抑制機體的祛痰功能，加重病癥。

3、辛辣刺激的食物

中醫(yī)上認為過多的辣椒、辣油、辣味調料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。

易出現(xiàn)癥狀：肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的癥狀更會加重。

4、海鮮食物 /生冷食物

要少吃帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海鮮食物，以及冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷食物。像是螃蟹這類海鮮，常被稱為“發(fā)物”，本就是生冷之物，很容易誘發(fā)舊病宿疾，還容易加重疾病，健康人都不適宜多吃，更何況患有肺心病的病人？

易出現(xiàn)癥狀：海鮮腥物以及生冷食物會滋生痰濕，經常食用會刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發(fā)人體的肺、氣管和支氣管病變。

5、咖啡 /濃茶

呼吸系統(tǒng)疾病在小白領中高發(fā)，除了吸煙和環(huán)境影響外，作息時間不規(guī)律以及咖啡和濃茶的大量飲用，增加了心肺負擔也是一個重要原因。如今生活和工作壓力大，很多都市小白領熬夜加班，都喜歡喝咖啡或濃茶來提神，以提高工作效率?？Х戎械目Х纫蛞约皾獠枥锏牟鑹A都有松弛支氣管平滑肌的作用，會使得支氣管處在一個舒張的狀態(tài)。

易出現(xiàn)癥狀：經常飲用咖啡和濃茶對呼吸系統(tǒng)，尤其是支氣管和肺部有很大的影響。不僅如此，咖啡因和茶堿還會引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，是很不利于養(yǎng)護心肺的。

6、煙酒

想要保護好我們的“嬌藏”，就一定要忌食煙酒。吸煙是導致肺部疾病的最大元兇，會影響肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的風險。而烈酒則會引起心肺損傷，尤其是對心臟的損傷，如果本來就是肺源性心臟病，飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。

易出現(xiàn)癥狀：煙酒會造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細血管結構和功能發(fā)生改變。

養(yǎng)肺食物——白色食物

根據中醫(yī)五行五色理論，白色屬金，肺也屬金，故白色入肺。例如白豆、白木耳、山藥、百合、梨、銀耳、白蘿卜、豆?jié){、燕麥、杏仁、蜂蜜、蓮子、甘蔗等，多食用有補益肺氣、滋潤肌膚之功。

養(yǎng)肺要注意調節(jié)呼吸

肺主呼吸，據說一般人可以七天不吃飯，三天不喝水，但我們想想，我們可以幾天不呼吸呢？恐怕幾分鐘不呼吸就不行了！可見呼吸的重要性。有很多書告訴我們應該怎么吃東西、怎么喝水才能保健，但告訴我們如何呼吸的書還很少見。其實，呼吸是大學問呢！

我們平時的呼吸是處于無意識狀態(tài)，我們不能注意到自己的呼吸，更無法注意呼吸隨外部情況和我們內心的變化而變化。而我們有必要稍微花點時間，放點兒心思在呼吸上面。調節(jié)調節(jié)它。這就叫“調息”。道家、佛家的修行功課里，調息都是相當重要的一環(huán)。其實，調息并不神秘，很簡單易行。它與心有關系。

總結

肺主一身之氣，吐故納新。肺與其他臟器不同，它與外界直接相連，人體若接觸到外界的穢物而生病，也多從口鼻而入，直接影響到肺臟。因此肺臟的養(yǎng)護尤為重要。在日常飲食中應多注意食入滋陰潤肺、生津潤燥的食物。對辛辣、油膩、生冷、鮮腥的食物應少吃或者不吃，而對濃茶、咖啡、烈酒等最好就“敬而遠之”吧！