家庭醫(yī)生在線：爬山、爬樓梯容易發(fā)生什么運動損傷？

曾春副主任醫(yī)師：爬山和爬樓梯會使得髕骨，膝關(guān)節(jié)的髕骨跟股骨之間的壓力增大，所以很多會造成髕骨關(guān)節(jié)的問題，當(dāng)然也根據(jù)個人的體質(zhì)不同，它的影響的嚴重程度不同。如果是之前的發(fā)育情況，就有異常，有髕骨的脫位或者髕骨的軌跡不良的話，這種人就更容易造成髕前的疼痛。那大多數(shù)的人，發(fā)育正常的人爬山爬樓梯多了，它對膝關(guān)節(jié)的影響也是有的，也會造成膝關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)然，有一些愛運動的人，他的肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練比較好，他可能股四頭肌的股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌這些訓(xùn)練比較好，包括一些睫狀肌，就是大腿后方的肌肉訓(xùn)練比較好，膝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定，然后膝關(guān)節(jié)的活動力線也很好，而且有些人還注重核心肌群的訓(xùn)練，包括腰背肌 胸腹肌和骨盆，大腿肌肉的訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練得很好以后，他的運動姿勢好了，跑步姿勢好了，這種他出現(xiàn)癥狀也會少一些。但總的來講，爬樓、爬山這些對膝關(guān)節(jié)影響會大一些，還是建議做平路上的一些活動。