家庭醫(yī)生在線(xiàn)：肌肉拉傷后多久才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)？

曾春醫(yī)生：肌肉拉傷之后要看拉傷程度，如果是輕度的話(huà)，可能恢復(fù)大概一個(gè)星期到兩個(gè)星期，如果是一個(gè)輕度腫脹，活動(dòng)范圍沒(méi)有限制，可能休息一兩個(gè)星期就可以；但是如果有中度的，或者明顯挫傷的話(huà)，可能有一些病人，就需要恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，一般就減少活動(dòng)或制動(dòng)的時(shí)間，也要有三周到六周的時(shí)間，可能有一些病人，要到三個(gè)月才能夠完全恢復(fù)；還有更嚴(yán)重的，有一些撕裂了，或者一些嚴(yán)重的挫傷，撕裂、斷裂這種情況，那就需要去找醫(yī)生，然后做檢查，看看明確是不是有撕裂，這種情況有很多都需要做手術(shù)，做韌帶修復(fù)或者重建，這才能恢復(fù)。有一些人為了省事，自己來(lái)處理，可能會(huì)導(dǎo)致慢性韌帶的松弛，慢性關(guān)節(jié)不穩(wěn)，然后造成以后可能反復(fù)傷、繼發(fā)的損傷，可能就對(duì)關(guān)節(jié)不太好，容易造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷通常該如何緊急處理？

曾春醫(yī)生：發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷以后，有幾個(gè)原則。第一就是休息，要制動(dòng)，馬上停下來(lái)，不要再活動(dòng)了。然后可以把患肢抬高，局部加壓包扎、做冰敷，這是必須的一些緊急處理。然后要根據(jù)受傷的情況，局部的發(fā)展情況，有的人是腫得越來(lái)越厲害、越嚴(yán)重了，有的人是慢慢消腫。如果他有繼續(xù)發(fā)展腫脹、疼痛，活動(dòng)受限明顯了，那一定要去找醫(yī)生看一看，有些患者就覺(jué)得我有點(diǎn)傷，我是不是越練越好，把它練好。一般的運(yùn)動(dòng)損傷，都是越來(lái)越差的，損傷越來(lái)越大，可能剛開(kāi)始初期是小的撕裂，不完全韌帶斷裂，但通過(guò)你的再鍛煉，韌帶痛再鍛煉，可能就成了一個(gè)完全的韌帶斷裂，原來(lái)可能休息一下就能好了，如果鍛煉的程度大的話(huà)，可能就需要做手術(shù)了。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：損傷愈合后就能馬上運(yùn)動(dòng)嗎？

曾春醫(yī)生：一般一個(gè)中等到嚴(yán)重的韌帶損傷，它的恢復(fù)大概都有，三個(gè)月到半年的時(shí)間，有一些部位的韌帶損傷，可能還要需要恢復(fù)到一年到兩年的時(shí)間長(zhǎng)度；如果是完全康復(fù)以后，這個(gè)關(guān)節(jié)也處于穩(wěn)定狀態(tài)，然后周?chē)募∪饬α浚捕加谢謴?fù)以后，很多人可以恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)；但是如果沒(méi)有完全恢復(fù)，膝關(guān)節(jié)還存在著區(qū)域的不穩(wěn)，甚至有一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)合適、合理的治療，其實(shí)韌帶并沒(méi)有恢復(fù)的情況下再去運(yùn)動(dòng)，很容易再次發(fā)生損傷。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：哪些運(yùn)動(dòng)損傷需要冰敷？哪些需要熱敷？

曾春醫(yī)生：急性的運(yùn)動(dòng)損傷都是（需要）冰敷的，而且我們之前是建議病人，48小時(shí)之內(nèi)冰敷，然后48小時(shí)之后熱敷，通過(guò)我們臨床實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)際上這個(gè)冰敷時(shí)間，是可以延長(zhǎng)的，過(guò)早熱敷容易加重膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)，所以在急性炎癥反應(yīng)期，都應(yīng)該是做冰敷的，所以有的人腫得厲害，腫的時(shí)間比較長(zhǎng)，腫了一個(gè)星期兩個(gè)星期，還是可以冰敷的，沒(méi)有問(wèn)題。但是如果是一個(gè)慢性的損傷，比如說(shuō)這病人已經(jīng)有兩三個(gè)月了、三個(gè)月、半年了，這種情況，他有慢性的關(guān)節(jié)疼痛，這種可以適當(dāng)熱敷，然后促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部條件這是可以的，但是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷，只需要做冰敷。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)疼吃消炎藥有效嗎？

曾春醫(yī)生：運(yùn)動(dòng)之后的慢性疼痛，是可以吃消炎止痛藥的，它可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，然后對(duì)局部腫脹或者疼痛，都有一些治療效果，但是不能用消炎藥代替全部的治療。如果是經(jīng)常有這種慢性疼痛，還是要找醫(yī)生，首先明確診斷，如果是沒(méi)有什么大問(wèn)題，只是局部的一些挫傷或者是勞損，吃一些消炎藥就可以了，但是如果有別的問(wèn)題，比如韌帶的損傷，或者是軟骨的損傷，可能有一些情況需要做手術(shù)，或者是做微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡治療，然后把它修復(fù)好了，再去吃消炎藥，可以得到一個(gè)根本的治療，不能用消炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)掩蓋癥狀，然后造成假象，覺(jué)得吃了藥就不痛了，然后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能本來(lái)受傷情況沒(méi)有改善，然后再運(yùn)動(dòng)時(shí)候，可能就加重?fù)p傷。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后該不該用藥油推拿？

曾春醫(yī)生：我個(gè)人認(rèn)為，就是在早期，急性損傷早期，可能會(huì)發(fā)生肢體的腫脹、疼痛，會(huì)比較明顯，這時(shí)候用藥油來(lái)推的話(huà)，常常會(huì)加重局部腫脹，然后恢復(fù)可能會(huì)更慢，所以如果是一個(gè)非常輕的，局部沒(méi)有什么腫脹，痛感也很輕，這個(gè)只是局部有點(diǎn)不舒服，那用藥油推是可以，但如果有明顯腫脹或受創(chuàng)的時(shí)候，你覺(jué)得受創(chuàng)的力量比較大，那最好不要用藥油推，這時(shí)候更適合冰敷加壓包扎和抬高。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：慢性疲勞損傷只要休息就能好嗎？

曾春醫(yī)生：疲勞損傷，如果是有先天性的發(fā)育不良，比如說(shuō)髕骨軌跡不良，或者髕骨半脫位，那只有把髕骨的位置放到正常位置上，他以后膝關(guān)節(jié)才會(huì)在運(yùn)動(dòng)中，不會(huì)再有慢性損傷。如果是他一切都是正常的，只是因?yàn)檫@次活動(dòng)量比較大，然后造成一些疲勞，造成一些疼痛，這種情況是可以休息、制動(dòng)，然后可以達(dá)到一個(gè)緩解，但是如果是有反復(fù)出現(xiàn)這種疼痛情況，還是應(yīng)該找醫(yī)生來(lái)明確一下有沒(méi)有局部的一些，發(fā)育的問(wèn)題，或者局部一些，以前有的損傷沒(méi)有治療好的問(wèn)題，不要把一個(gè)病拖到后面不好治療。