家庭醫(yī)生在線：中老年人是否合適經(jīng)常爬山，或者騎自行車？

查振剛教授：我在這里要奉勸一句，以前喜愛(ài)爬山的老人，中老年人，我覺(jué)得你要變了，你不要說(shuō)一輩子不變，不可能的。我們?nèi)耸沁m應(yīng)環(huán)境的，爬山是不可取的，為什么？所有的爬山的時(shí)候，你的膝關(guān)節(jié)，髕股關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖受累。另外你在爬山的時(shí)候，你的膝關(guān)節(jié)在一個(gè)單立的體重，爬的過(guò)程當(dāng)中，單位時(shí)間內(nèi)，負(fù)載那么是正常的體重的2-3倍。那么這時(shí)候情況下，我們?nèi)辗e月累，你磨損是不可避免的。不要以為，我是從小練過(guò)，年輕就練過(guò)，但是這個(gè)over using，就是過(guò)度使用，那是一個(gè)正常的道理，你所謂過(guò)度，超過(guò)了你的耐受量。那么你老年人，如果你的關(guān)節(jié)還是好的狀態(tài)，我建議，你趕緊現(xiàn)在stop（停止），也許未來(lái)幾十年，你的關(guān)節(jié)是永遠(yuǎn)保持健康，如果你是這樣，總有一日，你的關(guān)節(jié)超過(guò)你的年齡變化。比方說(shuō)你的關(guān)節(jié)，本身由于你的鍛煉，關(guān)節(jié)很強(qiáng)壯，但是你仍然是不停改變這個(gè)習(xí)慣，所以你70歲了，可能你本來(lái)90歲關(guān)節(jié)都很好的，由于你長(zhǎng)期勞動(dòng)，現(xiàn)在你的關(guān)節(jié)70歲，已經(jīng)變化了，這樣一來(lái)，我們作為醫(yī)學(xué)專家，應(yīng)該提醒你，能夠有保護(hù)的時(shí)候，盡量去保護(hù)，好東西留著慢慢用。