偏頭痛發(fā)病率越來(lái)越高，其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一，日常生活中易引起偏頭痛的食品常見(jiàn)有以下幾種，咖啡、代糖食品、香腸、味精、紅酒以及強(qiáng)烈氣味。

吃什么會(huì)引起偏頭痛

香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉類(lèi)等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛發(fā)作。

紅酒

所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類(lèi)無(wú)色的酒品。

強(qiáng)烈的氣味

強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。

咖啡

咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克。

7個(gè)誘發(fā)偏頭痛的因素

天氣

天氣會(huì)成為偏頭痛患者的一個(gè)主要誘因。氣壓降低，高溫以及高濕通常都是引發(fā)偏頭痛的罪魁禍?zhǔn)?。很多病人都意識(shí)到這一點(diǎn)，那就是當(dāng)你無(wú)法改變天氣的時(shí)候，至少自己要做些應(yīng)對(duì)的措施。當(dāng)那些易引起偏頭痛的天氣來(lái)臨的時(shí)候，患者要掌握好用藥的時(shí)間。

周末

一些偏頭痛患者提出，周末或假期時(shí)會(huì)頻繁出現(xiàn)偏頭痛。這可能是在一周工作結(jié)束時(shí)，你已經(jīng)積累了很多壓力。周末或假期時(shí)突然釋放這些壓力，身體的應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)引發(fā)頭痛。這就是眾所周知的“失落頭痛”。一些專(zhuān)家推論，周末頭痛還有可能是因?yàn)樗吣Ｊ降母淖冊(cè)斐傻摹?/p>

睡眠過(guò)度

很多頭疼患者在假期或不工作的時(shí)候就會(huì)發(fā)病。過(guò)度睡眠會(huì)引發(fā)頭痛。慢性偏頭痛的患者應(yīng)該嚴(yán)格遵守規(guī)律的睡眠時(shí)間表，即使在周末也應(yīng)該這么做。

咖啡因作用喪失

根據(jù)研究，那些容易頭疼且愛(ài)喝咖啡的人們?nèi)绻刻熘缓?杯或半杯咖啡，那么他們的偏頭痛會(huì)加重。頭痛會(huì)在喝下咖啡的幾個(gè)小時(shí)后發(fā)生，這是因?yàn)榭Х纫虻淖饔脝适г斐傻?。比平日晚一個(gè)小時(shí)喝咖啡也會(huì)引起頭痛。

缺鎂

心理和生理上的壓力都會(huì)造成鎂流失。鎂的流失會(huì)造成頭痛。鎂補(bǔ)劑有口服的也有注射的。鎂注射通常是針對(duì)那些無(wú)法口服鎂或者對(duì)鎂吸收障礙的人們?？纯瘁t(yī)生，測(cè)一下鎂水平，咨詢一下自己是否需要補(bǔ)鎂。

對(duì)麥麩敏感

有些人對(duì)麥麩敏感。即使你沒(méi)有患上乳糜瀉（一種麩質(zhì)不耐受的疾?。?，但也有可能會(huì)對(duì)麥麩敏感。想要知道自己是否對(duì)麥麩敏感，最簡(jiǎn)單的辦法就是停止吃含麥麩的食物兩周。如果你感到好轉(zhuǎn)，那這就是答案。試驗(yàn)的這兩周，一定要避開(kāi)任何麩質(zhì)，因?yàn)榧词故且稽c(diǎn)點(diǎn)的量也會(huì)引發(fā)頭痛。

反應(yīng)性低血糖

過(guò)多的單糖，如白糖或者面食，會(huì)引起偏頭痛。當(dāng)你吃下單糖的時(shí)候，血糖會(huì)升高。機(jī)體會(huì)分泌額外的胰島素來(lái)分解糖分，這就會(huì)讓血糖水平急劇下降。血糖的猛升猛降會(huì)造成頭痛。