代謝綜合征其實(shí)不是一種疾病，而反映了整個(gè)身體的對(duì)脂肪的代謝狀況，是“三高”的預(yù)警，如果你檢查發(fā)現(xiàn)自己有代謝綜合征，那么，你可能面臨著患上糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病及腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這足以說明代謝綜合征的可怕，那么，有什么方法可以預(yù)防代謝綜合征嗎？

不管是否患上代謝綜合征，都要提高警惕，專家建議，在平時(shí)可多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高免疫力，這樣可以降低患上代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)真的可以有效預(yù)防代謝綜合征嗎？

有研究調(diào)查表明，較高的體力活動(dòng)水平，可使血漿中的“壞蛋白”炎性因子C反應(yīng)蛋白水平大降20%，而能夠降低代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)的“好蛋白”脂聯(lián)素濃度卻升高了7%——這一升一降間，可以使老年人罹患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)降低約30%，因此，想要預(yù)防代謝綜合征的朋友們最好還是“邁開腿”，做一些運(yùn)動(dòng)。