?。彝メt(yī)生在線綜合）北京空氣質(zhì)量監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，北京部分地區(qū)出現(xiàn)PM2.5濃度超800的情況，十倍于優(yōu)良標(biāo)準(zhǔn)。11日上午8時，PM2.5指數(shù)達(dá)340-446之間，屬六級嚴(yán)重污染。而12日上午9時，北京幾乎所有區(qū)域仍被意味著最嚴(yán)重污染的“深褐色”覆蓋，PM2.5指數(shù)最高站點為456，瀕臨“爆表”。天津市環(huán)保局環(huán)境空氣質(zhì)量監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示：11日晚7時左右，天津市17個監(jiān)測站點中，有16個監(jiān)測點最近24小時的環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)在300以上，屬“重度污染”。河北、河南、湖北等地也都出現(xiàn)霧霾天氣。11號四川省氣象臺發(fā)布第5號大霧橙色預(yù)警，部分地方能見度將小于200米。河北省空氣質(zhì)量自動發(fā)布系統(tǒng)上顯示，11日16時，河北省石家莊、邯鄲、邢臺、衡水的空氣質(zhì)量指數(shù)“爆表”，數(shù)值已達(dá)到或超過500的測量上限，首要污染物多為PM2.5、PM10。

　　PM2.5為空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于2.5微米的顆粒物質(zhì)，又稱為細(xì)顆粒物，可引起能見度的降低，是構(gòu)成霧霾天氣的主要原因。由于其粒徑小，可吸附有毒有害化學(xué)物及細(xì)菌病毒等微生物，并隨呼吸進(jìn)入人體呼吸道，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，誘發(fā)疾病如過敏和呼吸道感染。

　　空氣質(zhì)量差使得呼吸道疾病患者成倍增加。記者從天津市各大醫(yī)院的呼吸科獲悉，空氣質(zhì)量差使得呼吸道疾病患者成倍增加。第四中心醫(yī)院呼吸二科副主任醫(yī)師高靜珍說：“這幾天呼吸科就診量明顯增加。以往我一個下午診治五六個病人，但近日一下午就有將近20個病人就診?！?“近日前來就診的呼吸道疾病患者有所增多?！敝腥沼押冕t(yī)院急診科副主任醫(yī)師郭詩東說，雖然不能確認(rèn)病患增加與霧霾天氣的必然聯(lián)系，但建議公眾采取必要的防護(hù)措施，尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人群。

　　那么，霧霾天氣應(yīng)該如何避免患上呼吸道疾病呢?

　　1.喜歡晨練的人應(yīng)該盡量避免晨練等戶外活動，避開每日6-8時和20-22時的污染高峰期，否則，越是運動，吸入肺部的毒物越多，無形中成了毒霧的吸塵器。特別是老年人不要早晨出去鍛煉身體；

　　2.如果出行，最好戴上口罩、紗巾，減少顆粒物的吸入；

　　3.外出回來后應(yīng)該及時清洗面部及鼻腔；

　　4.抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病；

　　5.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大，應(yīng)及時增添衣服，注意保暖；

　　6.合理開窗通風(fēng)，盡量避開早晚霧氣濃重的時間段；

　　7.選擇空氣凈化器和新風(fēng)機(jī)；

　　8.合理通風(fēng)換氣，在室外溫度低的情況下不要長時間通風(fēng)換氣；

　　9.霧天開車時，特別是堵車時，盡量不要開窗通風(fēng)。

　　呼吸道感染患者應(yīng)該及時到醫(yī)院就診不宜自行給藥

　　呼吸道疾病的病征包括感冒、老慢支加重、哮喘復(fù)發(fā)、過敏性鼻炎等，很多人出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、流涕、打噴嚏、發(fā)燒及咽痛等癥狀。專家建議如果出現(xiàn)上述病征應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

　　已經(jīng)出現(xiàn)呼吸道感染病征的患者，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診， 而不要自行給藥。記者在采訪中了解到，出現(xiàn)上述病癥的患者中有約60%的人會自行買些抗菌藥服用以“消炎”，只有部分患者因病情嚴(yán)重或久病不愈才到醫(yī)院進(jìn)行診治。

　　專家對此提醒，目前是呼吸道疾病的高發(fā)期，空氣質(zhì)量差是增加呼吸道感染機(jī)會的一個很重要原因。而只有當(dāng)細(xì)菌感染時，服用抗菌藥才有效，若不辨病情自作主張服用抗菌藥，很可能會造成病程延長甚至病情加重。因此，患者患病后最好到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

　　在霧霾天氣里，飲食應(yīng)該注意什么呢?

　　1、 多喝水

　　2、 可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜

　　維生素A能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，以此來增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素A缺乏，就會導(dǎo)致人體細(xì)胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。

　　3、 多吃具有養(yǎng)肺潤肺作用的食物

　　蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺潤肺的功能，可以多吃。但由于存在個體差異，有針對性地根據(jù)自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜；內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

　　4、雞湯

　　由于雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，經(jīng)常食用可有效的緩解呼吸道感染所導(dǎo)致的各種不適癥狀。

　　同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時在熬制雞湯的時候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會更加的明顯。

　　5、牛肉

　　牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長，從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

　　鋅對人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風(fēng)險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補(bǔ)鋅的話就會因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。

　　6、菌類

　　研究發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進(jìn)白血球抗感染的作用，因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

　　很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好，專家提醒，除了這些食物之外，在平時生活中患者還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，這樣對病情才會更加有幫助。

　　編者有話說：霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質(zhì)，進(jìn)入人體可能導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應(yīng)該預(yù)防呼吸道感染疾病；呼吸道感染患者應(yīng)該及時到醫(yī)院就診不宜自行給藥；在飲食上應(yīng)該多攝入能提高人體免疫力、養(yǎng)肺、減輕病癥的食物。

　　相關(guān)閱讀：

　　PM2.5爆表 權(quán)威醫(yī)生給出五大對策

　　PM2.5十面“霾”伏17省市 北京河北發(fā)最高預(yù)警

　　北京PM2.5濃度超700 預(yù)計壞天氣持續(xù)到15日