從添加益生菌的奶制品到純益生菌制劑，益生菌聲稱它有助消化、治便秘，甚至增強抵抗力的功效。一天一杯添加益生菌的酸奶已經(jīng)成為部分市民的生活習慣。益生菌真的有宣傳所說的功效嗎？益生菌是不是越多越好呢？專家表示，益生菌并非越多越好，維持體內(nèi)菌群平衡才是良好的狀態(tài)。適當吃一些含益生菌的奶制品并無害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應(yīng)謹慎。

　　提高腸道免疫力≠提高全身免疫力

　　從預防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調(diào)引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。

　　可是對于全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統(tǒng)，增強全身抵抗力?？梢哉f“吃益生菌能抵御流感”，能夠“消毒殺菌”的說法是沒有根據(jù)的。

　　用來治療便秘 當心形成心理依賴

　　隨著人體機能減退，一些老人家腸胃功能下降，容易犯便秘的毛病。聽說益生菌治療便秘效果很好，一些老人家會買來嘗試，發(fā)現(xiàn)效果還真的不錯?？墒且坏┩Ｖ故褂?，便秘的毛病又犯了，是不是形成身體依賴了呢?

　　適量食用含益生菌的奶制品目前來講是安全無害的，沒有報告指長期食用益生菌會形成依賴。之所以不吃益生菌便秘就會卷土而來，是因長期如此會給自己強烈的心理暗示，并非身體對此形成了依賴。楊醫(yī)生提醒，益生菌有一定的促便作用，但患者培養(yǎng)良好的排便習慣對治療便秘作用更大。

　　有些人習慣等便意明顯了才去解大便，在此過程中由于學習、工作緊張，打亂生理習慣，以至于有一點便意也忍著不去大便，這樣很易形成便秘。養(yǎng)成了如此不良的排便習慣，吃再多的益生菌也是沒用的。