降低膽囊多發(fā)結石患病幾率可從規(guī)律飲食、合理膳食、控制體重、定期體檢、避免不良習慣等方面入手。

1. 規(guī)律飲食：保持三餐定時定量，尤其是要吃早餐。規(guī)律進食能促使膽囊定時收縮和排空，防止膽汁在膽囊內過度濃縮和淤積，從而降低結石形成的風險。若經常不吃早餐，膽囊內膽汁經過一夜貯存，膽汁中的膽固醇飽和度較高，且無法及時排出，易析出結晶，逐漸形成結石。

2. 合理膳食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。過多的膽固醇會使膽汁中膽固醇濃度升高，容易析出結晶形成結石。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，膳食纖維可減少膽固醇吸收，降低膽汁中膽固醇飽和度。同時，要保證攝入足夠的水分，促進膽汁稀釋，減少結石形成。

3. 控制體重：肥胖是膽囊結石的危險因素之一。通過合理的飲食和適量的運動來控制體重，避免過度肥胖。運動可以促進新陳代謝，增強膽囊收縮功能，有助于膽汁的正常排泄。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

4. 定期體檢：定期進行腹部超聲檢查，以便早期發(fā)現膽囊的異常情況。對于從事某些特定職業(yè)，如長期久坐、精神高度緊張的人群，更應增加體檢頻率。早期發(fā)現膽囊結石后，可根據具體情況采取相應的治療或干預措施，防止病情進一步發(fā)展。

5. 避免不良習慣：戒煙限酒，煙草中的有害物質和酒精都會對膽囊產生不良刺激，影響膽囊的正常功能。同時，要避免長期精神緊張和焦慮，保持良好的心態(tài)。長期的精神壓力會導致神經內分泌系統紊亂，影響膽囊的收縮和膽汁的排泄。

6. 藥物預防：對于某些高危人群，在醫(yī)生的指導下，可適當使用一些藥物進行預防。如熊去氧膽酸，它可以降低膽汁中膽固醇的飽和度，減少膽固醇結石的形成；消炎利膽片，具有清熱、祛濕、利膽的作用，有助于改善膽囊功能；膽寧片，能增加膽汁分泌，促進膽囊收縮，預防結石形成。但用藥需遵醫(yī)囑。

降低膽囊多發(fā)結石患病幾率需要從生活的多個方面進行綜合防護。規(guī)律飲食、合理膳食、控制體重、定期體檢、避免不良習慣以及必要時的藥物預防等措施，都有助于維持膽囊的正常功能，減少結石的發(fā)生。對于從事易引發(fā)膽囊疾病職業(yè)的人群，更應重視這些防護措施，保護膽囊健康。