快節(jié)奏的都市生活，使很多人都會有胃病，這和我們的日常飲食有密切的連系。任何不良的飲食習(xí)慣都很有可能會造成胃部不適，甚至是胃病。如果一直沒有調(diào)理，或者沒有養(yǎng)胃，就可能造成不可挽回的后果。所以，如果想要養(yǎng)胃就應(yīng)該要有合理的飲食安排。

養(yǎng)胃飲食建議

飲食規(guī)律。在平時的時候，我們要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，比如每天幾點吃飯，不能老是過了飯點還不吃飯，這樣是會影響到胃部的健康，當?shù)搅孙堻c的時候，就馬上放下手頭的工作，吃個飯，再繼續(xù)工作，這樣才不會傷害到胃。

生活習(xí)慣。在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，許多人也非常喜歡吃這一類的食物，但是這類食物過于重口味，所以容易給胃部帶來極大的刺激和不適甚至導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。

不能長時間饑餓。長時間的饑餓，會導(dǎo)致身體缺少營養(yǎng)，而身體缺少營養(yǎng)的時候，就會分解胃蛋白供給重要器官，所以，胃部就很容易受到傷害。

管住嘴。養(yǎng)胃當然最重要的是管住嘴，像燒烤，火鍋，外賣之類的，就少吃，很容易幽門螺旋桿菌超標，然后誘發(fā)胃炎，甚至胃癌。

不酗酒。喝酒不僅傷肝也會傷胃，因為當酒精進入到胃里面的話，是很容易刺激到胃部，讓胃部受到傷害，引發(fā)胃痛等一系列的胃部，而這樣就會直接讓胃部健康出現(xiàn)問題。在平時的時候，如果想喝酒的話，最好是只喝一杯就可以了。

加強運動。許多朋友由于各種原因常常是處在三點一線的狀態(tài)下，很少進行鍛煉事宜，所以身體狀況一般都不是很好，體質(zhì)比較弱的人對于疾病的抵抗力也會很差哦，所以在日常生活中需要盡量抽時間運動，運動能夠加強自身的體質(zhì)，增強抵抗力。

一定要吃早餐?，F(xiàn)在很多人因為忙碌不吃早餐，這樣很傷胃，因為，早晨的時候胃液會正常分泌，但是，如果沒有需要消化的食物，胃液就會消化我們的胃黏膜，使得胃黏膜越來越薄，長此下去很容易發(fā)生胃潰瘍，而一旦胃潰瘍形成很難醫(yī)治，還有轉(zhuǎn)變成胃癌的可能，所以，一定要吃早餐。

飯后要注意休息。在飯后一定要休息一會，因為這樣就能增強我們腸胃的抵抗力，尤其是在吃完午飯之后一定要休息片刻，還有就是在吃完晚飯之后一定要隔一段時間才能去睡覺。

與此同時，還有哪些食物對胃好呢？

養(yǎng)胃吃什么好

圓白菜。圓白菜耐儲存，含有豐富的維生素C、維生素E，其中含有的“蘿卜硫素”有抗癌作用，對緩解脾胃不和，防治胃及十二指腸潰瘍有療效，還可緩解膽絞痛、腹痛。

南瓜。南瓜一直被譽為是秋天的顏色，金黃金黃的，賞心悅目之余，它的營養(yǎng)也是令人十分滿意的。南瓜含有豐富的果膠，不僅營養(yǎng)價值高，還有保護腸胃壁粘膜的作用，對于患有胃潰瘍的人來說，它還有治愈的效果。因此多吃南瓜可以養(yǎng)胃護胃。

香蕉。香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

正確的飲食安排和良好的生活習(xí)慣，才能擁有健康的腸胃哦。