腸胃不好主要是指由于外界的某些因素以及自身疾病所引發(fā)的腸道系統(tǒng)問題，一般來說，腸胃不好很有可能出現(xiàn)像消化不良、拉肚子、腹痛等癥狀，因此，患有腸道系統(tǒng)疾病的患者，在平時(shí)得生活當(dāng)中，應(yīng)該要學(xué)會好好的護(hù)理自己，只有調(diào)理好身體，才能夠有一個(gè)健康的身體。

腸胃不好怎樣調(diào)理？

1、多給身體補(bǔ)充益生菌

腸道不好的患者，在患病期間應(yīng)該多給自己的身體補(bǔ)充益生菌。因?yàn)槟c道當(dāng)中本身就存在大量的細(xì)菌，有些事對身體有害的細(xì)菌，有些是對身體有利的益生菌，如果由于某些原因?qū)е履c道周圍的有害菌多余益生菌，就會引發(fā)腸道疾病，讓腸道出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。這時(shí)，通過補(bǔ)充益生菌就可以有效緩解這種現(xiàn)象。

2、注意腹部保暖

腸胃不好的人尤其是要注意對腹部的保暖，無論什么季節(jié)都不能馬虎，不要因?yàn)樘鞖庵饾u變熱，就減少衣物，在出門的時(shí)候最少要在里面穿塊馬甲護(hù)住腹部，晚上睡覺的時(shí)候，調(diào)整睡姿，將被褥蓋好，避免著涼，就會大大減少因腸道不適而引發(fā)的拉肚子。

3、吃飯注意七分飽

對于腸胃不好的人來說，每餐飯量不宜過多，做到七分飽即可。因?yàn)榛颊吣c道系統(tǒng)出現(xiàn)問題，很可能存在消化不良的現(xiàn)象，過多的攝入食物，很可能加大腸道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，讓腸道系統(tǒng)超負(fù)荷工作，使得原有的病情出現(xiàn)惡化。

4、按時(shí)按量進(jìn)行三餐

要想調(diào)理好自己的腸胃，首先要做的就是一日三餐按時(shí)食用，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，無論工作多么忙，都要抽出吃飯的時(shí)間，否則，一餐不吃就會使得第二餐進(jìn)食的時(shí)候暴飲暴食，長此以往，腸道功能會越來越差。

5、注意飲食搭配

平時(shí)的時(shí)候，多食用一些對身體有幫助的食物，像富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的瓜果蔬菜等，少吃一些對身體有刺激性的食物，只要堅(jiān)持下來，身體就會越來越好。

以上是一些針對腸胃不好的患者，平時(shí)應(yīng)該需要做的事情，雖然腸胃不好不會危機(jī)生命，但是也要引起重視，因?yàn)槿绻谇闆r較輕的時(shí)候，不及時(shí)控制，很有可能讓疾病惡化，最終導(dǎo)致無法挽回的后果。