胃是食道的擴大部分，位于膈下，上接食道，下通小腸。本詞條主要介紹人體的胃。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。胃的形狀與動物體形有關(guān)：魚類、有尾兩棲類和蛇類，因其身體細(xì)長，胃呈紡錘形；哺乳類動物因身體粗短，胃則呈袋狀彎曲，橫臥于腹腔內(nèi)。此外，胃的形態(tài)和結(jié)構(gòu)還可因為貯存食物的需要、食物的性質(zhì)、攝食的頻率而發(fā)生改變。那么，該多吃哪些食物才能把胃養(yǎng)好？

多多吃南瓜 把胃兒養(yǎng)得壯壯的

南瓜的營養(yǎng)豐富。據(jù)科學(xué)測定，每百克介于青黃之間的可食部分中，含蛋白質(zhì)0.5克、脂肪0.3克、碳水化合物6克，可產(chǎn)生熱量29千卡；含鈣11毫克、磷9毫克、鐵0.1毫克、胡蘿卜素2.4毫克，維生素B1、B2分別為0.05、0.06毫克，維生素C4毫克；此外，還富含果膠、鈷、鋅等其他營養(yǎng)元素。青黃南瓜是由于成熟度的不同；青南瓜脆嫩，水分多，維生素C含量更高，可作菜；黃南瓜糖分多，可作糧食食用。

除了營養(yǎng)價值，南瓜還有一定的藥用價值。南瓜性溫，味甘，入胃、大腸經(jīng)。能補中益氣，降糖止渴，輔助治療脾胃虛弱、氣短倦怠，對糖尿病等有食療效果。南瓜中含有的果膠能保護胃腸道黏膜，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜富含的鈷，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊療效。南瓜富含的鋅元素，有助于人體生長發(fā)育。

此外，不妨試下多吃以下六種食物有助于養(yǎng)胃

1、火麻油

火麻油性溫，滋養(yǎng)補虛，《中華人民共和國藥典》中描述火麻仁的功能與主治為：“潤腸通便，用于血虛津虧，腸燥便秘”。因此即使每日食用少量堂火麻油，都可大大地改善膳食不平衡問題，并恢復(fù)到美國參議院的挑選委員會 推薦的膳食平衡目標(biāo)，從膳食平衡來調(diào)節(jié)胃部健康。

2、小米

小米是大家最熟知的養(yǎng)胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養(yǎng)胃效果更佳。

3、面條

吃面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

4、甘藍

甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

5、山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

6、紅薯

紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟?！?，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效，但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦。