反流性食管炎是因為胃內(nèi)容物反流至食管引起，俗稱“燒心病”，因為正常情況下胃酸只存在于胃中，當(dāng)反流人食管時灼燒或刺激食管而產(chǎn)生“燒心感”。常常發(fā)生于飯后，因為食管括約肌帳力減弱或胃內(nèi)壓力高于食管而引起。胃內(nèi)容物長期反復(fù)刺激食管黏膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎癥，該病經(jīng)常與慢性胃炎、消化性潰瘍或食道裂孔疝等病并存，但也可單獨存在。根據(jù)癥狀不同，分別屬于中醫(yī)“吞酸”、“吐酸”、“噎證”、“胸痹”等病證。

反流性食管炎主要的癥狀就是胃里面的東西又倒回到自己的食道里面，主要以胃酸反流的癥狀較為常見。最近幾年，此病高發(fā)在白領(lǐng)人士之間，主要的致病原因就是日常生活中一些不良的生活習(xí)慣。那么，日常哪些壞習(xí)慣會誘發(fā)反流性食管炎的發(fā)生呢？

警惕五大惡習(xí) 易發(fā)反流性食管炎

1、愛吃高油脂和刺激性食物

高油脂和高熱量的食物，如甜食、巧克力等會影響下食道括約肌的張力，食道末端與胃連接的賁門無法收縮，易引發(fā)胃食道逆流；經(jīng)常抽煙喝酒或者大量飲用咖啡或者碳酸飲料，愛吃辛辣油炸食品，這些情況都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃食道逆流情況發(fā)生幾率。

2、吃飽后立刻躺平或睡覺

許多人吃飽飯后感覺肚子沉甸甸，認(rèn)為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機(jī)會。除平躺之外，吃飽飯后立即趴睡或提重物，也是錯誤的行為。

3、暴飲暴食增加胃排空時間

一般大吃大喝和吃飯很快的容易導(dǎo)致食物在腸道里面停留的時間延長，從而造成食物很難消化，特別是糯米這樣本來就比較難消化的食物，就導(dǎo)致了胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發(fā)作風(fēng)險。較正確的飲食方式是細(xì)嚼慢咽，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。

4、追求時尚愛穿緊身衣

許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內(nèi)的壓力，壓迫胃部導(dǎo)致胃酸向上流竄。此外，皮帶勒太緊，也是導(dǎo)致或加重胃食道逆流的危險示范，養(yǎng)胃工作必須要加強(qiáng)。

5、肥胖脂肪增加胃部壓力

肥胖者的過量體重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈，迫使下食道的括約肌松開，導(dǎo)致胃酸逆流。最好的預(yù)防方法就是適度減重，且避免在短時間內(nèi)吃進(jìn)大量高油脂、高熱量的食物。

得了反流性食管炎怎么辦

食管炎大都是反流性引起的，可以服用金奧康+嗎叮啉，可抑制反流，同時吃點胃粘膜保護(hù)劑：如硫糖鋁。平時飲食要清淡，不吃油膩食物，以免加重反流和病情。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食、避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和禁食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。

減少反流：由于反流易在夜間，病人處于水平位及頭低腳高位時，所以應(yīng)將床頭抬高使床頭至床尾有一個斜形坡度，這樣即使反流也能較快消除。囑病人睡前不再進(jìn)食，晚餐與入睡的間隔應(yīng)拉長，大于3小時。每餐后讓病人處于直立位或餐后散步，借助重力促進(jìn)食物排空。因此要忌食刺激性食物，避免劇烈運動。

反流性食道炎患者餐后應(yīng)盡量保持直立位或軀干直立，還應(yīng)注意減輕腹壓，不要劇烈的活動，不要穿緊身衣和束腰帶。睡前少進(jìn)熱茶或飲料，戒煙，平時限制酒和酸性刺激性食物及糖、巧克力、咖啡等食品。對于較嚴(yán)重的反流性食道炎，可以配合西藥進(jìn)行治療，經(jīng)中西醫(yī)結(jié)合治療無效者，可考慮手術(shù)治療?？傊{(diào)情志，適寒溫，配合適當(dāng)?shù)闹委?，就能達(dá)到治愈疾病的目的。