每天最少開窗半小時

　　裝修污染除了甲醛外，還有一種致癌氣體氡。它一般藏在水泥、瓷磚里，沿裂隙擴散到室內(nèi)，時間長了會誘發(fā)肺癌。其實，只要每天開窗半小時，氡的濃度就可以降低。另外，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水做飯時，最好打開窗戶，關上與居室連接的門。

　　就著蔥蒜來吃飯

　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產(chǎn)生蒜素，因此最好將大蒜碾碎生吃。在我國，胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　用干毛巾擦背

　　用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里的一種細胞，能起吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中年人來說，不管是搓、擦還是撓背，都是很好的保健方法。

　　每天走路一小時

　　美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。

　　每天曬15分鐘太陽

　　在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。