癌癥可直接威脅人們生命健康，其實真正引起死亡的原因并不是疾病本身，而和并發(fā)癥以及副作用有關。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)保持適度運動能減輕癌癥癥狀和化療帶來的副作用，同時也能提高自信心，不妨來了解一下。

運動真的能起到抗癌作用嗎？

確切的說運動確實能抗癌。因為運動能促進白細胞新陳代謝，白細胞能保護人體健康，及時去除侵入體內(nèi)的病毒和細菌，降低細胞發(fā)生癌變幾率?，F(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴重，當免疫力下降時病毒會入侵身體，導致體內(nèi)有太多自由基，甚至讓DNA受到損傷，導致正常細胞發(fā)生癌變，加快細胞衰老速度。通過運動能提高細胞抗氧化功能，及時清除自由基，而且可提高DNA修復能力。在運動過程中通過排汗可排除體內(nèi)的代謝廢物。另外癌細胞形成的病灶一般集中在血液豐富的部位，通過運動能加快血液流通，防止癌細胞立足，可及時被免疫系統(tǒng)清除。人們在運動狀態(tài)下，能讓血液中分泌出太多的干擾素來抗癌。所以說癌癥在體力允許的情況下，可以多參加戶外活動。

運動時要注意哪些事項？

1、采取循序漸進原則

大部分癌癥會伴有正氣不足，盡量選擇強度小的運動，如散步或快步走。等病情好轉后，再根據(jù)興趣愛好、所處的環(huán)境以及身體狀態(tài)來慢慢增加運動強度?？赏ㄟ^伸懶腰、做擴胸運動或打太極拳的方式來戶外運動。

2、保持適度運動

適度運動能提高免疫系統(tǒng)，幫助殺死癌細胞，提高心肺功能，同時也可增強消化能力。運動時需量力而行，以身體微微出汗為止。不能讓身體過度勞累，以免損害陽氣。不管在做什么運動前都要做身體全面檢查，若血象異?；蛴屑毙圆l(fā)癥的話，不能運動。

3、運動要持之以恒

運動要長期堅持下去才能達到抗癌功效。長期堅持運動能降低體質和膽固醇，減輕體重，強化免疫功能。需根據(jù)身體機能來調整運動時間，運動盡量安排在早晨或下午，饑餓或飽餐后不能運動，以免加重身體不適感。體質虛弱的人兩天運動一次即可。

溫馨提示

綜合所述，運動抗癌的說法不假，但是運動前后要做好防寒保暖工作。尤其是重視精神上調養(yǎng)，保持平和心態(tài)，不能一直處于抑郁和緊張狀態(tài)。