2019年3月18日，紀(jì)錄片《人間世2》第五集“抗癌之路”的主人公——閆宏微，博士畢業(yè)并且在上海高校任教，還有著一個(gè)幸福美滿的家庭，卻因患上晚期三陰性乳腺癌，在這一天與世長辭，結(jié)束了年輕的生命，令人為之痛心惋惜！乳腺癌又奪走了一條鮮活的充滿朝氣的生命。

時(shí)下，乳腺癌以及成為威脅女性身體健康的主要疾病之一，并且它的發(fā)病率還在攀升，奪去了不少人寶貴的生命，尤其是在一線城市，更是乳腺癌發(fā)病的高危地區(qū)，而且在近幾年來，乳腺癌的發(fā)病年齡也逐漸變低了，有很多比較年輕的人都患上了乳腺癌，其高峰年齡是35歲-50歲，讓人不得不對(duì)其重視起來?，F(xiàn)代女性是家里的半邊天，有著自己的事業(yè)也要兼顧家庭，為此也要多愛惜自己的身體，在生活中做好防范乳腺癌的工作，遠(yuǎn)離乳腺癌，擁抱健康美麗人生。

在日常的生活中，我們應(yīng)該如何來預(yù)防乳腺癌呢？

據(jù)祈福醫(yī)院肺病科楊光欽醫(yī)師介紹道：“預(yù)防乳腺癌，女性可以通過改變一些生活方式來進(jìn)行預(yù)防，比如說避免經(jīng)常漂染頭發(fā)，因?yàn)槿景l(fā)劑里面是含有很多不利于人體的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)染發(fā)很頻繁的時(shí)候，乳腺癌的發(fā)病幾率也會(huì)增加；要注意激素的應(yīng)用，不能濫用激素，包括避孕藥，也要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的休息時(shí)間。”

乳腺癌雖然非?？膳?，但是及早發(fā)現(xiàn)并且積極治療，是可以為身體健康帶來很大的改觀的。除了楊光欽醫(yī)師介紹的一些預(yù)防乳腺癌的方法，在日常生活中，我們盡量做好以下這些事項(xiàng)，也是可以幫助預(yù)防乳腺癌的。

一、 多多運(yùn)動(dòng)身體會(huì)更健康

生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)的話對(duì)身體的好處是非常多的，還能大大增強(qiáng)人體的免疫力，保護(hù)人體免受疾病的侵襲。另外也有研究結(jié)果曾表明，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間高于4小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)比平時(shí)不運(yùn)動(dòng)或是少運(yùn)動(dòng)的女性要降低37%左右。

二、 抽煙喝酒不可取

抽煙不是男性的專利，現(xiàn)在女性抽煙的人數(shù)也在逐年遞增，抽煙對(duì)人體的危害是非常大的，不僅對(duì)肺部有影響，對(duì)全身的器官都是會(huì)有影響的，也會(huì)導(dǎo)致患乳腺癌的幾率上升。喝酒也同樣如此，所以要有一個(gè)健康的身體，抽煙喝酒是不可取的，應(yīng)盡早戒掉或是減少抽煙喝酒的量。

三、 注意飲食營養(yǎng)均衡

中國是個(gè)吃貨大國，吃乃是人生頭等大事，要預(yù)防乳腺癌，在飲食方面也是要多加注意的。要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些粗糧，還有蔬菜和水果，這些食物含有防癌抗癌的植物纖維素、還含有大量人體所需的維生素和微量元素，能阻止或減慢癌癥的發(fā)展，讓我們的身體變得更加健康。

在如今乳腺癌的高發(fā)病率下，我們也要更加關(guān)注自身的身體健康，在生活中做好防范措施，遠(yuǎn)離乳腺癌！