一種疾病的出現(xiàn)，肯定是由于某些原因直接的或者間接的導(dǎo)致的，而這些原因當(dāng)中又分為可控的和不可控的，比如大腸癌，它的發(fā)生就跟我們的一些生活行為、習(xí)慣以及遺傳等飲食息息相關(guān)，前兩者就屬于可控的，遺傳就屬于不可控的。那么，如果想要預(yù)防大腸癌這種疾病，我們應(yīng)如何做好防患措施呢？鑒于這幾年它的高高發(fā)率，下面我們一起來詳細(xì)的了解一下。

大腸癌預(yù)防指南

1、定期體檢

因?yàn)檫@個疾病，上面我們也說了，有遺傳的可能，所以如果家里有這個疾病史的話，最好的方法就是定期體檢，然后配合日常預(yù)防。

2、飲食方面要多加注意

這類疾病的發(fā)生和飲食之間的關(guān)系是密不可分的，所以想要預(yù)防這類疾病，肯定要多下點(diǎn)功夫，大概的的可分為兩大類：

一類是吃了有助于預(yù)防這個疾病的要多吃，主要包括：（1）、注意補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)，比如硒，有研究證實(shí)，這種元素是降低癌癥發(fā)病危險性的重要因素，此外，多攝入鈣質(zhì)對防止大腸癌的發(fā)生也能有保護(hù)作用。還有，攝入適量的鉀、鐵、磷、鎂、鋅、銅等元素也會有抑制癌癥發(fā)生的作用。（2）、蔥蒜類食物作為一種常見的調(diào)味品，食物是常見的調(diào)味食材，它們有著對腫瘤生長的抑制作用，應(yīng)攝入蔥蒜類食品降低大腸癌的發(fā)病危險。（3）、蔬菜水果含有大量的維生素以及纖維素等營養(yǎng)元素，對預(yù)防癌癥以及保持身體健康也是很關(guān)鍵的，可以多吃一些。

一類是吃了會誘發(fā)這個疾病的要避免；主要包括：（1）、盡量避免高脂、高蛋白、低纖維素的飲食，已經(jīng)有研究明確，這類飲食行為是誘發(fā)該病的重要因素。首先，高脂肪飲食會導(dǎo)致刺激膽汁分泌，使糞便中的膽固醇含量增多。同時，還有可能導(dǎo)致具有致癌作用的非飽和多環(huán)烴類物質(zhì)在腸道堆積誘發(fā)腸癌發(fā)生；而如果飲食中纖維素含量比較低時，會使糞便量減少，腸道蠕動減慢，長時間大便在大腸內(nèi)堆積，毒素會不斷刺激腸壁，增加大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。（2）、盡量避免高鹽和腌制食品，這類食物當(dāng)中的鹽含量是比較高的，如果長期食用，會增加大腸癌的發(fā)病率。

3、生活方面要注重良好的習(xí)慣養(yǎng)成

主要包括合理掌握休息時間，不熬夜，積極參加體育鍛煉，避免身體脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，肥胖的人也更容易發(fā)生大腸癌。

3、積極治療原始疾病

比如結(jié)腸炎、息肉等。

溫馨提醒：如果你想要預(yù)防這個疾病，那么，上述這4點(diǎn)一定要做到哦！