腸癌是一種讓大家感到恐懼的疾病，因?yàn)槟c癌的發(fā)病率越來(lái)越高了，而且發(fā)病年齡呈年輕化趨勢(shì)了。所以，大家在平時(shí)一定要做好腸癌的預(yù)防措施，最關(guān)鍵的是應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式，要保持飲食健康，要避免吃損傷腸胃健康的食物。下面我們就一起來(lái)了解下腸癌的預(yù)防措施。

那么預(yù)防腸癌應(yīng)該做好哪些事情呢？

第一件事：預(yù)防改善便秘

要想很好的預(yù)防腸癌，那么首先就應(yīng)該改善便秘的癥狀，這樣能夠讓腸道保持通暢，在平時(shí)采取食療是預(yù)防和改善便秘的最佳手段。在平時(shí)可以喝一些酸奶，酸奶能夠起到保護(hù)腸道的作用，可以預(yù)防和改善便秘。同時(shí)還可以多吃木耳，木耳能夠吸附腸道里的毒素，并且可以促進(jìn)毒素的排出，可以起到清洗腸道的作用。還可以多吃銀耳，銀耳含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。

第二件事：多喝水、多喝茶

如果在平時(shí)喝水量不足的話，會(huì)直接導(dǎo)致腸道疾病，所以在平時(shí)應(yīng)該多喝水，多喝一點(diǎn)茶水，對(duì)腸道健康都是有很大幫助作用的，能夠有效的預(yù)防腸癌。如果感覺(jué)喝白開(kāi)水沒(méi)有什么滋味的話，可以用白開(kāi)水泡一些玉蘭根茶，既能夠保護(hù)腸道，而且能夠給身體補(bǔ)充水分。

第三件事：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不久坐

在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐，是導(dǎo)致腸癌疾病高發(fā)的原因之一，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起腸胃蠕動(dòng)能力減弱，糞便的有毒物質(zhì)會(huì)在結(jié)腸內(nèi)滯留，并且會(huì)對(duì)腸黏膜造成刺激，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。所以要想預(yù)防腸癌，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，坐一段時(shí)間之后應(yīng)該及時(shí)提升活動(dòng)。

第四件事：定期檢查，早發(fā)現(xiàn)

40歲之后就應(yīng)該每年到醫(yī)院進(jìn)行一次大便隱血試驗(yàn)，每五年應(yīng)該做一次結(jié)腸鏡檢查，特別是身體過(guò)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該定期檢查。喜歡經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，生活不規(guī)律，以及經(jīng)常熬夜加班的人也應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。定期檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療，就能夠盡量減少對(duì)自身造成的危害。

溫馨提示

其實(shí)腸癌的發(fā)生并不是偶然，是于平時(shí)一些不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，所以只要改掉這些不良生活習(xí)慣，堅(jiān)持多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃能夠保護(hù)腸胃的食物，那么就能夠保持腸道健康，可以預(yù)防腸癌的發(fā)生。