如果大腸出現(xiàn)問題，一般有兩種結(jié)果。一種是拉稀，另一種就是便秘。便秘是指大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長或糞便干燥堅(jiān)硬、排便困難。從發(fā)病幾率來看，便秘只占30%。但是隨著年齡的增長，便秘的幾率會逐漸升高?；旧侠夏耆硕加信疟惝惓?。便秘容易伴發(fā)許多其他疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對便秘應(yīng)該積極預(yù)防和治療。

便秘的原因

1、過度節(jié)食

在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補(bǔ)充身體中的膳食脂肪。喝佰納吉酵素也是不錯(cuò)的方法。

2、營養(yǎng)不當(dāng)

你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯這就是了！因?yàn)椴宛^中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏

3、缺乏活動(dòng)

一天超過8個(gè)小時(shí)總是坐在辦公室里。身體缺乏活動(dòng)，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動(dòng)功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。

4、飲水不足者

忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

5、排便習(xí)慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。

6、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

便秘的日常護(hù)理

1、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經(jīng)常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。

2、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準(zhǔn)備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時(shí)將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以了。

3、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對于患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應(yīng)該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因?yàn)樗鼈兌加袧櫮c通便的作用。

4、禁忌。便秘的患者，應(yīng)該忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它們都可以刺激局部發(fā)炎，加重肛門直腸周圍膿腫的病情。

5、還有一點(diǎn)應(yīng)該注意的是：服用藥物治療便秘時(shí)，一些藥物和一些飲食是不能同時(shí)吃的。如在服用清熱解毒劑時(shí)，應(yīng)該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發(fā)物最好也不要吃。那在服用氣血雙補(bǔ)劑的時(shí)候，應(yīng)該忌吃蘿卜、桃子、李子等，否則的話都會影響藥物的療效。

以上就是關(guān)于便秘的原因以及便秘的日常護(hù)理的介紹，希望可以幫到你。