現(xiàn)在社會(huì)中出現(xiàn)三高的人是太多了，主要和現(xiàn)在的飲食習(xí)慣會(huì)有很大的關(guān)系，人們的生活條件都很好了，總是會(huì)抽煙喝酒，而且吃一些油膩食物也是比較多的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易造成三高的癥狀，而且三高飲食是腫瘤關(guān)鍵誘因，那么， 怎么靠飲食調(diào)節(jié)。

1，三高指的就是：高血壓、高血脂、 高血糖，是這三種疾病的統(tǒng)稱， 三高除了自身身體機(jī)制缺陷或者遺傳等因素導(dǎo)致之外，還跟現(xiàn)在的飲食習(xí)慣以及膳食結(jié)構(gòu)會(huì)有很大的關(guān)系，主要就是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活水平都有所提高，經(jīng)常吃一些高蛋白，高脂肪，高能量的食物，而且喝酒的機(jī)會(huì)也變得越來越多了，人們運(yùn)動(dòng)量都慢慢的減少，這樣就會(huì)增加患病的幾率，而且三高患者還會(huì)容易造成腫瘤的出現(xiàn)，是誘發(fā)腫瘤的一個(gè)最關(guān)鍵的原因，所以人們要是想要保持身體健康的話，就要積極的預(yù)防三高的出現(xiàn)，才能避免增多患上腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

2，平時(shí)除了需要節(jié)制自己的飲食之外，還需要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有有健康的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，才能保持身體健康，避免三高以及腫瘤的發(fā)生，首先人們要少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物，而且要粗細(xì)搭配比較好，一定要注重飲食調(diào)節(jié)，飲食搭配要合理，不能總是吃一些細(xì)糧，而且要盡量吃一些蔬菜，水果之類的東西，對(duì)人們的身體會(huì)有很好的幫助，平時(shí)還需要盡量保持良好的心態(tài)，不管是什么年齡段的人，只有心情好了，才能遠(yuǎn)離更多的疾病困擾，還需要注意避免肥胖的出現(xiàn)。

最后，三高的預(yù)防也是很重要的，只有不出現(xiàn)三高的癥狀，也就可以避免更多身體疾病的出現(xiàn)，尤其是對(duì)于減少腫瘤的出現(xiàn)會(huì)有很大的幫助，也不會(huì)讓患者出現(xiàn)很多身體不舒服的癥狀了，現(xiàn)在的人們?nèi)鄙俚木褪秋嬍痴{(diào)理，要有規(guī)律合理的飲食才是最重要的。