由于多數(shù)乳腺腫塊均是患者自己發(fā)現(xiàn)，因此，30歲以上的女性應每1～2月自查1次。

這些人容易患乳腺癌

遠離乳腺癌一、定期檢查遠離乳癌

自查時間在月經(jīng)來潮后9～11天為宜。已經(jīng)停經(jīng)的婦女，也應每月選擇固定一天檢查。

自查方法：在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹（不是指尖）按順時針方向觸摸乳房，不能擠捏。如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊，應盡快找醫(yī)生做進一步的診斷。

自我檢查時，不可用力推拉，因為惡性腫瘤受到推拉擠壓后，容易導致癌細胞擴散。肥胖或乳房較大者，在坐位檢查后還應臥位檢查，并在肩背部墊一枕頭，使胸部隆起，這樣不易遺漏小腫塊。

首先，發(fā)生乳腺癌對每位女性并非機會均等，高危人群的發(fā)病率是普通人群的幾倍甚至十幾倍。

遠離乳腺癌二、經(jīng)常自檢早期發(fā)現(xiàn)

（1）一級親屬如母親、姐妹或女兒患過乳腺癌者。

（2）月經(jīng)初潮年齡在12歲以前和絕經(jīng)年齡遲于55歲者。

（3）初產(chǎn)年齡在30歲后，40歲以上未孕，獨身，結婚遲和婚姻持續(xù)時間短的女性。

（4）一側患乳腺癌，另一側患乳腺癌的危險性增加。

（5）經(jīng)常接觸放射性物質者。少年時期受到輻射者危險性較大，輻射誘發(fā)乳腺癌通常需要10～15年或更長的潛伏期。

（6）患乳房良性疾病，如乳腺小葉或導管增生的患者。

（7）肥胖，尤其是絕經(jīng)后顯著肥胖或伴有糖尿病者。

（8）40～60歲的婦女。

遠離乳腺癌三、防癌小貼士

乳房是女性的象征，誰都希望它遠離癌癥的侵襲。但乳腺癌的發(fā)生率卻在逐年攀升，并有年輕化趨勢。

乳癌如能早期發(fā)現(xiàn)，治愈率高達80%以上。因此，中青年女性應堅持定期檢查。檢查從30歲開始。普通人群30～49歲，每1～2年1次；50歲或50歲以上婦女，每年1次。高危人群30歲以后每年1次。

定期運動，少食高脂食物，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激，堅持母乳喂養(yǎng)，可預防乳腺癌發(fā)生。