人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常說(shuō)吸煙是一種不良的生活習(xí)慣，但是有很多人還是戒不了煙，這是因?yàn)閷?duì)于吸煙的危害還是沒(méi)有具體的認(rèn)識(shí)。在這里提醒一下，吸煙正是胰腺癌的病因之一，有許多患者之所以得病正是由吸煙而引起的。

吸煙為何易得胰腺癌

吸煙在有些人看來(lái)是一種很小的習(xí)慣，不會(huì)有大的危害，實(shí)際上這樣想就錯(cuò)了。煙草中引起胰腺癌的病因的主要成分是：芳香胺、亞硝胺、亞硝酸鹽、尼古丁。它們對(duì)遺傳物質(zhì)進(jìn)行攻擊，使得部分基因（如ras基因）在不合適的時(shí)間和位置得到表達(dá)（即在這些基因的指導(dǎo)下合成蛋白質(zhì)）。這些攻擊日積月累，錯(cuò)誤的基因表達(dá)逐漸將受攻擊的胰腺細(xì)胞推向了人類(lèi)健康的對(duì)立面：細(xì)胞癌變、侵犯和轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致人體死亡。

吸煙這種不良生活習(xí)慣的影響是深遠(yuǎn)的，危害可能多年之后才顯示出來(lái)。吸煙者發(fā)生胰腺癌的病因的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者增加3倍左右，戒煙10年就可以降到正常人的相同水平。終身吸煙者，其生命的最后15年，吸煙和胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在非常明顯的量效關(guān)系。也就是說(shuō)，吸煙量越多、胰腺癌的病因發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)越大。

可見(jiàn)，吸煙正是胰腺癌的病因之一，而且吸煙不僅可以引發(fā)胰腺癌，同樣可以引發(fā)其它的癌癥，比如肺癌等。所以，現(xiàn)在還在吸煙的人們，一定要認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并且拿出自己的毅力來(lái)戒煙，這才是對(duì)自己的負(fù)責(zé)任。

預(yù)防胰腺癌從戒酒開(kāi)始

1、戒酒。盡管目前對(duì)飲酒是否會(huì)引起胰腺癌尚無(wú)定論，但是減少飲酒，尤其少飲和不飲高酒精含量飲料可避免發(fā)生胰腺炎，也可能會(huì)避免或減少發(fā)生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸煙、飲酒和攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食的綜合作用。

2、戒煙。尤其要教育青少年不吸煙。每天吸煙量和煙齡長(zhǎng)短與胰腺癌發(fā)生成正相關(guān)，從少年時(shí)期即開(kāi)始吸煙者更易患胰腺癌。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在飲食上則應(yīng)盡量少吃一些刺激性大的過(guò)咸過(guò)辣的食物，這些食物會(huì)造成內(nèi)分泌功能紊亂。且對(duì)于一些身體虛弱或年紀(jì)較大的人群也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛拱┦澄锘蛘呤呛瑝A性高的食物。

4、過(guò)量喝咖啡。

研究顯示，長(zhǎng)期大量飲用咖啡能使患胰腺癌的危險(xiǎn)增加3至4倍。

5、喜歡吃油炸食物。食物中的氨基酸和蛋白質(zhì)在高溫油炸時(shí)，會(huì)分解出致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入不利于胰腺健康。

6、減少環(huán)境致病因素。良好的環(huán)境因素對(duì)預(yù)防胰腺癌具有重要作用。應(yīng)減少或避免接觸放射性物質(zhì)，對(duì)從事放射性工作的人員應(yīng)采取良好的防護(hù)措施。應(yīng)減少病毒感染的機(jī)會(huì)，尤其是流行性病毒感染。

7、減少或防止相關(guān)性疾病發(fā)生。

為減少胰腺癌的發(fā)生，應(yīng)采取相應(yīng)措施防止發(fā)生糖尿病、慢性胰腺炎和膽石癥。提高婦女衛(wèi)生保健工作，避免多次流產(chǎn)、卵巢切除和子宮內(nèi)膜增生等疾病。及時(shí)糾正各種內(nèi)分泌紊亂。

8、運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的恢復(fù)很有幫助。散步要掌握一定的要領(lǐng)，步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。