美國性研究協(xié)會，在一項多年女性跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，性生活能降低乳腺癌發(fā)病率。

專家介紹，主要是因為人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放，起到保護(hù)乳腺的作用。此外沒有性生活，乳房沒有“消長”的變化，常常只是充血腫脹，卻沒有應(yīng)該具備促使乳房腫脹消退的性活動或性高潮，往往使乳房處于長時間的腫脹狀態(tài)，就會引起乳房脹痛不適，有的還可能出現(xiàn)包塊。

未育女性也易患乳腺癌

法國一項涉及9.1萬女性的研究證實，未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的風(fēng)險大。其中，35歲以上生育者得乳腺癌的幾率比35歲以下者高3倍。

此外，在不久前《Nature communications [electronic resource]》刊載的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性第一次懷孕/流產(chǎn)是在30歲之后，婦女體內(nèi)的甲基轉(zhuǎn)移酶DNMT1基因會導(dǎo)致腫瘤干細(xì)胞的快速增長，其在最常見的乳腺癌類型中高度表達(dá)。即如果第一次懷孕年齡在30歲以上，以及婦女妊娠期墮胎或流產(chǎn)，都有增加乳腺癌的風(fēng)險。

專家指出，一旦懷孕，女性體內(nèi)會產(chǎn)生大量黃體酮，能很好地保護(hù)女性健康。但如果不生育或者過晚生育，會使體內(nèi)雌激素增高，大量雌性激素?zé)o法排出后，容易導(dǎo)致乳腺增生，最終惡化變成乳腺癌。

剩女預(yù)防乳腺癌可多做運動

1、散步

一項新研究發(fā)現(xiàn)，運動可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。而且只要通過難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險性降低多達(dá)42%。

研究人員收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉，科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示，從實驗開始至今，這些人中沒有一人患上乳腺癌。

研究者還發(fā)現(xiàn)，運動量達(dá)到美國疾控中心現(xiàn)行的有氧運動指引，即每周進(jìn)行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性，比那些運動量未達(dá)標(biāo)的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響，該結(jié)論依然成立。

2、跑步

有學(xué)者跟蹤研究了1000名早期乳腺癌患者，其中300名習(xí)慣跑步這一鍛煉方式、700名習(xí)慣快走。在長時間的跟蹤隨訪中發(fā)現(xiàn)，跑步比快走的存活率高25%。如果乳腺癌患者能夠堅持每周進(jìn)行150min的中等強度活動，其十年存活率將提高6%。

跑步可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

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3、游泳

調(diào)查資料顯示，中國女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤就是乳腺癌。相關(guān)的研究人員通過多項數(shù)據(jù)綜合分析，證實每周進(jìn)行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。

游泳是一項好處很多的運動，乳腺癌患者如果堅持每天游泳30min，癌癥程度變得嚴(yán)重的可能性會大大降低的。游泳前一定要做好暖身運動，因為其不但能防止運動損傷，還能避免在水中抽筋，遭遇安全事故。而暖身運動的活動量也可以根據(jù)氣溫的高低而定，一般做到身體微微出汗即可。游泳者下水后，其實也可以做一些水中換氣練習(xí)，以便更快地適應(yīng)水中環(huán)境。一般來說，游泳前做些慢跑、徒手操、拉長肌肉與韌帶的練習(xí)及游泳模仿動作等都是不錯的選擇。

4、擴胸運動

曬太陽在中醫(yī)是補充陽氣，擴胸是振奮陽氣，在西醫(yī)就是直接的補充能量，而這種補充和振奮越在工業(yè)化的社會越顯得珍貴。因為我們已經(jīng)少有能見到日光的戶外時間了，往往是早上從家出來，馬上鉆進(jìn)地鐵，然后就在寫字樓里呆上一整天，而且?guī)缀跛械墓ぷ鞫际欠笭顟B(tài)的，忙的時候連伸伸懶腰的機會都沒有，到了日落西山才回家，又重新鉆進(jìn)地鐵，最多是走幾步路，擴胸更是沒機會了……和我們臉朝黃土背朝天、每天勞作的祖輩相比，這種勞力少、勞心多的生活，伴隨著乳腺癌的高發(fā)。其中運動量少，能量和功能都沒有足夠的蓄積鍛煉機會，而不接觸或者少接觸陽光也是導(dǎo)致乳腺癌這類文明病的一大原因。