調(diào)節(jié)心情輕松應(yīng)對(duì)不孕，如果調(diào)整心情呢？

　　首先，不要埋怨任何人，包括自己的伴侶。夫妻一方或雙方都覺得是他們的問題而導(dǎo)致無法懷孕是很常見的情況，無法懷孕有各種原因，責(zé)怪只會(huì)影響你或配偶的受孕能力或?qū)栴}的正確判斷能力，對(duì)一個(gè)家庭而言，責(zé)怪也是有很大危害的傷害，并造成壓力，影響以后家庭的和諧。同時(shí)責(zé)怪對(duì)解決問題并沒有任何的幫助，相反，會(huì)進(jìn)一步的于你的目標(biāo)遠(yuǎn)離。承認(rèn)可能存在的問題，承認(rèn)那些讓你們無法懷孕的東西，我們不能改變過去。但可以期待未來，從現(xiàn)在開始，努力去改變，治療那些問題，才是解決問題的正在辦法。

　　其次，不斷增加有關(guān)不孕的知識(shí)的了解。對(duì)不孕的不確定性和對(duì)未知的恐懼在影響情緒方面起到了很大一部分作用。你越了解不孕不育和不孕不育治療方法，你和伴侶就能夠更好的制定未來計(jì)劃。這樣對(duì)未來會(huì)有更大的希望。你會(huì)知道什么自己有期望從選擇不同類型的治療，你將會(huì)花費(fèi)更少的費(fèi)用。

　　最后，多向家人和朋友談?wù)勀愕那闆r，這樣可以讓你感覺更舒服，有時(shí)候把問題說出來也是減輕壓力的一個(gè)好方法。和你的伴侶開放的誠(chéng)實(shí)的談?wù)劊務(wù)勀愕母杏X如何，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶會(huì)和你有一些相同的感覺。夫妻雙方應(yīng)該經(jīng)常溝通挫折，悲傷和進(jìn)一步的計(jì)劃，因?yàn)樗梢耘懦鲞@些負(fù)面情緒。找一些跟你有相同遭遇的團(tuán)體一起談?wù)?。您的醫(yī)生應(yīng)該可以提供給你這樣的團(tuán)體?；蛘呖稍诰W(wǎng)上與其他遇到同樣的事情的人進(jìn)行溝通，找一些這種QQ群，在群里面你可以得到很多心理和治療上的幫助，同時(shí)你還可以得到那些成功懷孕的夫婦的鼓勵(lì)。

　　調(diào)節(jié)心情可輕松應(yīng)對(duì)不孕，任何類型的不孕癥治療都有可能會(huì)失望，但一定不要責(zé)怪對(duì)方，要予以鼓勵(lì)。總有人走過同樣的道路，并可以分享他們的經(jīng)驗(yàn)，不斷的吸取經(jīng)驗(yàn)，最終才能讓自己早日恢復(fù)健康，回歸家庭的幸福。