所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來(lái)套，但是西醫(yī)臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

　　從中醫(yī)“宮寒”角度看，“宮寒”指胞宮寒冷。中醫(yī)上所說(shuō)的胞宮指的是女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)，包括子宮、輸卵管、卵巢等。“寒冰之地不生草木;重陰之源，不長(zhǎng)魚(yú)龍?！卑麑m是生命孕育的地方，如果胞宮寒冷，則相當(dāng)于天空中沒(méi)有太陽(yáng)，那么生命便無(wú)法孕育。宮寒還表現(xiàn)為怕冷、臉色沒(méi)光澤、大便稀爛等。為什么宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕?

　　吃藥治宮寒?那只是輔助! “吃藥只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式?！贬t(yī)生指出，現(xiàn)代人喜吃涼食、熬夜的生活方式，導(dǎo)致“寒性體質(zhì)的人，十之八九”，如果不糾正這些不健康的生活方式，不讓自己的生活起居順應(yīng)天時(shí)，吃再多的中藥都是“白搭”。此外，夏天貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等也是導(dǎo)致宮寒的原因之一。

　　專(zhuān)家講到，子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。專(zhuān)家補(bǔ)充，宮寒女子，首先應(yīng)調(diào)整好生活方式，如果通過(guò)此途徑癥狀沒(méi)有改善，才需進(jìn)行中藥調(diào)理。

　　預(yù)防宮寒三方法

　　1.子宮需要常溫暖

　　為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開(kāi)衫，以防止腹部受涼。另外，女性趴在辦公桌上午休，容易露出后腰，而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。

　　2.快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3.宮寒女性飲食要注意

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　通過(guò)以上介紹我們知道可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以上幾點(diǎn)大家不妨試試，祝大家身體健康!