計算排卵期可通過月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、B超監(jiān)測法等。

1. 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。如果月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)19號來，下次月經(jīng)預(yù)計17號來，排卵日大概是3號。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。但月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法準(zhǔn)確性較低。

2. 基礎(chǔ)體溫測量法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會呈周期性變化。在排卵前體溫相對較低，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高且持續(xù)一段時間，就可能進(jìn)入了排卵期。不過，基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、疾病等。

3. 宮頸黏液觀察法：隨著月經(jīng)周期的推進(jìn)，宮頸黏液會發(fā)生變化。在月經(jīng)剛結(jié)束時，宮頸黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期時，宮頸黏液會增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上。出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液變化時，預(yù)示著即將排卵。但這種方法需要一定的經(jīng)驗來判斷。

4. 排卵試紙檢測法：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用，每天在固定時間檢測。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性時，預(yù)示著在24 - 48小時內(nèi)可能排卵。但排卵試紙的檢測結(jié)果可能會受到操作方法、尿液濃度等因素的影響。

5. B超監(jiān)測法：這是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行監(jiān)測，根據(jù)卵泡的大小和發(fā)育情況，醫(yī)生會建議下次監(jiān)測的時間，直到卵泡成熟并排出。不過，B超監(jiān)測需要多次到醫(yī)院進(jìn)行，相對比較麻煩。

計算排卵期的方法有多種，每種方法都有其優(yōu)缺點。月經(jīng)周期推算法簡單但對月經(jīng)不規(guī)律者不準(zhǔn)確；基礎(chǔ)體溫測量法需長期堅持且易受干擾；宮頸黏液觀察法需要經(jīng)驗；排卵試紙檢測法方便但有誤差；B超監(jiān)測法準(zhǔn)確但較麻煩?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇合適的方法，也可以多種方法結(jié)合使用，以更準(zhǔn)確地確定排卵期。