準確計算排卵期對受孕至關重要，可通過月經周期規(guī)律判斷、基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測卵泡等方式來確定排卵期。

1. 月經周期規(guī)律判斷：若月經周期規(guī)律，女性的排卵期通常在下次月經來潮前的14天左右。以月經周期28天為例，此次月經19號來，下次月經預計17號，那么排卵期大概在3號左右。不過月經周期受多種因素影響，如壓力、飲食、疾病等，可能會出現波動，所以這種方法只是初步估算。

2. 基礎體溫監(jiān)測：女性在排卵后，由于孕激素的作用，基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。當發(fā)現體溫升高且持續(xù)一段時間，說明可能已經排卵。但基礎體溫容易受到睡眠質量、藥物等因素干擾，需長期堅持測量才能更準確地找到規(guī)律。

3. 宮頸黏液觀察：在接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。而在非排卵期，宮頸黏液則比較黏稠。通過觀察宮頸黏液的變化，可以大致判斷排卵期。不過這種方法需要一定的經驗，且個體之間的黏液變化可能存在差異。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵。當試紙出現強陽性，意味著在24 - 48小時內可能會排卵。使用排卵試紙時要注意按照說明書正確操作，并且在月經周期的第10天左右開始檢測。但排卵試紙的準確性也并非100%，可能會受到藥物、內分泌失調等因素影響。

5. B超監(jiān)測卵泡：這是一種較為準確的方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。一般從月經周期的第10天左右開始進行B超檢查，根據卵泡的大小和生長速度，醫(yī)生會建議下次檢查的時間，直到監(jiān)測到卵泡排出。不過B超監(jiān)測需要多次前往醫(yī)院，費用相對較高。

綜上所述，計算排卵期的方法有多種，每種方法都有其優(yōu)缺點。為了更準確地找到排卵期，提高受孕幾率，可以結合多種方法進行綜合判斷。如果長時間備孕未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。