“雞腰子”，俗稱雞子，雞睪丸，民間有傳很滋補(bǔ)，特別對(duì)男人來(lái)說(shuō)是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，能治療腎虛腎虧。但其實(shí)是不是這樣的呢？雞腰子又該怎么吃呢？男人想要補(bǔ)腎，還可以吃哪些食物呢？

雞腰子真的有這么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？

從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，雞腰子的營(yíng)養(yǎng)成分為：蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和比較高膽固醇，其營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有特別的地方，而且高膽固醇吃多了會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但中醫(yī)卻認(rèn)為，雞腰子有極高的滋陰壯陽(yáng)的保健作用，有一定的藥用食用價(jià)值。

雞腰子該怎么吃呢？廣東人最喜歡的就是用來(lái)打火鍋，就是在涮火鍋時(shí)把雞腰子放進(jìn)去煮熟就吃，原汁原味。另外，再介紹一種客家人的吃法——客家糯米酒煮雞子豬腰。首先，把雞腰子和豬腰清洗干凈，起油鑊下姜片，放入雞腰子和豬腰炒香，再放入客家糯米酒悶煮20分鐘左右，即可使用。據(jù)說(shuō)，此湯結(jié)合了雞腰子壯陽(yáng)益精、豬腰的滋補(bǔ)腎陽(yáng)、糯米酒滋補(bǔ)運(yùn)血的作用，達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效。

此外，男人想強(qiáng)壯體魄還可以多吃4種食物：

一、山藥。我們大多知道山藥的功效是健脾，其實(shí)，它還補(bǔ)腎益精的作用。對(duì)于常見(jiàn)的男性疾病早泄、遺精都有一定的療效，建議可以在日常飲食，例如煲湯、煮粥時(shí)，適當(dāng)添加山藥，對(duì)身體是有一定好處的。

二、南瓜子。南瓜子小小的，很多人都不知道它卻還有微量元素鋅，而且含量很高，據(jù)說(shuō)一把南瓜子，大概一克左右，鋅的含量相當(dāng)于一斤牛肉。鋅對(duì)男人來(lái)說(shuō)有何作用呢？鋅是精子的生成、成熟、激活等不可缺少、非常重要的元素，缺少鋅元素會(huì)降低男性精子的活力，從而導(dǎo)致弱精、少精的情況發(fā)生，而引起不育。除了鋅元素，南瓜子還含有南瓜脂肪酸，這是男人產(chǎn)生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素，也是增強(qiáng)男性生育力的重要元素。因此，想要提高生育力，多吃點(diǎn)南瓜子吧。

三、生蠔

民間都有傳，吃生蠔可以提高生育力。其實(shí)不止是生蠔，很多粘滑的食物都有這個(gè)功效。例如雪蛤膏、海參、花膠、生蠔。粘滑食物對(duì)于男性生育力的提高也幫助。

四、黑豆

中醫(yī)說(shuō)黑色食物可以補(bǔ)腎。因此，建議日常生活中可以多吃黑色食物，例如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。