不良的生活習慣會造成男性的不育，為盡量避免不良生活習慣及精神壓力對男性生育能力的影響，只需六招就讓男人輕松避開男性不育癥。

男性不育的原因都有哪些

男性不育的緣由有很多，一般包括內分泌因素，男性內分泌受下丘腦-垂體-睪丸軸調解垂體、甲狀腺及腎上腺素功能障礙而至的少精子癥和無精子癥可引發(fā)不育；

遺傳因素，如性染色體異常的klinefelter綜合征、男性turner綜合征等；免疫因素，由于精子暴露于免疫系統(tǒng)，產生抗精子抗體，造成免疫性不育；

精神心理因素，患者精神心理狀態(tài)的異常，使神經內分泌產生紊亂而導致睪丸生精功能低下，或引發(fā)性交功能障礙；營養(yǎng)不良和多余 營養(yǎng)不良和過剩而至不育。這也是男性不育的緣由之一。

告別男性不育只需六招

1、自我心理調節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當的體育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

5、家庭和睦

家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。