女性一生什么時候是最佳生育年齡呢？想要優(yōu)生優(yōu)育就要知道自己最佳生育的年齡，同時在日常生活中還要多注重保持生育能力。在這里，小編為大家要科普的是如何選擇嘴賤啊生育年齡以及提高生育能力的方法，一起來看看吧。

女性如何選擇最佳生育能力

女性最佳的生育年齡，在25歲左右，因為在這個年齡段，女性的生育能力最為旺盛，生殖器發(fā)育完全，機(jī)體免疫力發(fā)揮到最大，出現(xiàn)生育障礙的幾率較小，所以有打算生育的女性朋友，最好選擇在這個時候進(jìn)行。

此外，女性在選擇受孕時機(jī)的同時，也要保障身體的健康，對于卵巢早衰要做好預(yù)防工作，因為隨著年齡越來越大，卵泡就會耗竭?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，35歲以上的女性，卵巢功能就走下坡路了，最好是在30歲之前生育。有的結(jié)婚晚了，或者由于工作的原因，最晚也不要超過35歲再生育，第一胎最好是在30歲之前，如果卵巢功能不好，更要盡快懷孕，盡快生孩子。

對于女性生殖器的保護(hù)，建議科學(xué)規(guī)范的生活方式是最為重要的，除了做好卵巢保養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及補(bǔ)充雌性激素之外，還應(yīng)在日常生活中善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待心理沖突，多外出旅游、找朋友聊天，多進(jìn)行傾訴和自我傾訴。此外，可以培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，在工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，怡人情志，調(diào)和氣血。同時，要堅持運動，提高肺功能，維持旺盛精力，推遲身體老化過程。

優(yōu)生優(yōu)育五項究竟代表什么

優(yōu)生優(yōu)育五項檢查，也稱致畸五項檢查。顧名思義就是為了在女性懷孕前，檢查在身體狀況和基因上是否有什么可能存在致畸的因素，及時的排出可能的危險，保證胎兒出生后的正常和健康。優(yōu)生優(yōu)育五項檢查是較常見、較重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH。“T”代表弓形蟲，“O”代表其它的感染因素，“R”代表風(fēng)疹病毒，“C”代表巨細(xì)胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，。

“T”代表弓形蟲弓形蟲可能是大家較為常見的一種，因為它在我們的生活中，在我們周圍存在的是較廣泛的。如果你的家里養(yǎng)有寵物，或是其他的家禽，它們的身上可都是弓形蟲的攜帶者。對于孕婦來說，抵抗力下降后對于這些弓形蟲的防御也會減弱很多，如果孕期女性感染了弓形蟲，會通過胎盤直接傳染給胎兒，進(jìn)而影響到胎兒的生長發(fā)育。

“O”代表其它的感染因素比如人乳頭瘤細(xì)胞感染以及其他一些病毒感染等。

“R”代表風(fēng)疹病毒風(fēng)疹病毒也是一種傳播性很廣的病毒，比如在兔或豬等動物的腎細(xì)胞中，鼻咽分泌物的飛沫中，都可以發(fā)生傳播。與此同時，風(fēng)疹病毒還具有傳染性，潛伏期后可造成人頭后部，耳后部和頸部的淋巴結(jié)腫大，進(jìn)而在臉和頭部出現(xiàn)風(fēng)疹，后面可以傳遍全身，如妊娠初期罹患風(fēng)疹，胎兒常發(fā)生白內(nèi)障、小眼球癥、重聽、心臟病和小頭癥等先天性異常。

“C”代表巨細(xì)胞病毒巨細(xì)胞病毒也是一種不叫厲害的病毒，它能夠侵入人體內(nèi)臟和淋巴系統(tǒng)，妊娠母體感染此病毒能夠通過胎盤侵襲胎兒引起先天性感染，甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)或生后死亡。患兒可發(fā)生黃疸，肝脾腫大，血小板減少性紫斑及溶血性貧血。存活兒童常遺留永久必性智力低下，神經(jīng)肌肉運動障礙，耳聾和脈絡(luò)視網(wǎng)膜炎等。

“H”代表單純皰疹病毒單皰疹病毒可引起生殖器的皮膚黏膜的感染，患生殖器皰疹的孕婦，嚴(yán)重時易造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、畸胎或死胎。新生兒對這類病毒比較敏感，母親患原發(fā)性皰疹，可有40%—60%機(jī)會被感染，常發(fā)病于3—30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚黏膜和內(nèi)臟，如為散播型可發(fā)生高熱，肝脾腫大，腦炎，敗血癥，病死率可達(dá)65%，痊愈后無后遺癥部超過10%。

女性提高生育能力的方法

保持體形。肥胖或偏瘦會讓女性經(jīng)期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數(shù)大于29或者小于19，你會發(fā)現(xiàn)懷孕確實很困難。所以如果你想要一個寶寶，要通過適當(dāng)鍛煉維持一個相對穩(wěn)定的體重。以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出BMI。

合理膳食。試著去保持良好均衡的飲食習(xí)慣。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉，鮮魚還有全谷類也不可少。這樣才能給足機(jī)體所需的各種營養(yǎng)。同時要確保每天喝夠2L的水。盡量遠(yuǎn)離咖啡因，它會影響你的排卵期從而影響懷孕。

滴酒不沾。眾人皆知的一個建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。因為每天小喝一杯，可能就會降低50%的受孕率。想要了解更多有關(guān)酒精的影響以及怎樣合理飲酒，就去看看Videojug's的電影“酒精的事實，如何合理飲酒”。

全面禁煙。香煙和其他煙草產(chǎn)品所含有的毒素對女性生育能力有害。這些害處直接導(dǎo)致女性的不孕和提前絕經(jīng)。所以減煙和戒煙是提高生育能力的必要條件。

壓力。過度焦躁不安會通過影響大腦和卵巢間的荷爾蒙交流來打亂女性的生理周期。同時也會干預(yù)細(xì)胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或嘗試懷孕過程中遇到挫折都會成為壓力源。