一般很多人都不注重自己的孕前調(diào)養(yǎng)，總以為自己肯定能生，可是當(dāng)真的知道自己不孕不育的時(shí)候就已經(jīng)晚了，我們來(lái)看看孕前要如何來(lái)調(diào)理自己的身體？

孕前男女如何調(diào)身：

治療男性不孕

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，男性不孕癥占二至四成，大部分是因?yàn)榫恿坎蛔慊蚧顒?dòng)力不好。此多為氣虛型或腎精虧損型，臨床驗(yàn)證，用中藥“補(bǔ)中益氣湯”，調(diào)補(bǔ)脾胃兼理氣，對(duì)增加精子數(shù)目有很大幫助。而以“五子衍宗丸”、“八味地黃丸”、“左右歸飲”治療，可增加腎精虧損病人的精子活動(dòng)力，但需經(jīng)中醫(yī)師診斷。

治療女性不孕

（1） 經(jīng)后期：（周期28天論，第5~10天），此時(shí)經(jīng)血?jiǎng)們?，?nèi)膜脫落，卵泡處于發(fā)展階段，基礎(chǔ)體溫處低溫期。應(yīng)屬于陰的階段，故以調(diào)補(bǔ)腎陰為主，滋補(bǔ)腎陰可促使卵泡發(fā)育，子宮內(nèi)膜增生，常用藥物包括杜仲、黃精、菟絲子、旱蓮草等。

（2） 排卵前期：（周期第11~14天），此時(shí)子宮內(nèi)膜增厚，卵泡漸趨成熟，基礎(chǔ)體溫雖處低溫期，但將轉(zhuǎn)為高溫期，即陰轉(zhuǎn)入陽(yáng)的過(guò)渡階段，故治療上除繼續(xù)使腎陰補(bǔ)充外，更需酌量加入助腎陰及調(diào)氣活血之品，如香附、川芎、核桃仁、補(bǔ)骨脂等。

（3） 排卵后期：（周期第15~24天），成熟的卵泡破裂，排卵后形成黃體，分泌黃體激素，維持基礎(chǔ)體溫之高溫期，這時(shí)陰已轉(zhuǎn)陽(yáng)。治療上轉(zhuǎn)以補(bǔ)腎陰為主，如仙茅、巴戟天、鹿角膠、紫河車等藥物。

（4） 經(jīng)前期及月經(jīng)期：（周期第25~28天）黃體退化，動(dòng)情激素及黃體激素分泌減少，基礎(chǔ)體溫下降，準(zhǔn)備進(jìn)入另一陰陽(yáng)循環(huán)階段。此時(shí)應(yīng)以活血化瘀為主，排舊血以利生新血，用藥如桃仁、紅花、茜草、蘇木等。

孕前調(diào)理好自己的身體，才能增加自己的受孕率，另外吃下面的這些食物更能好孕：

（1）山藥，又名薯蕷。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚(yáng)天下的補(bǔ)腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉，完全依照個(gè)人的口味喜好來(lái)吃就好，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。

（2）核桃，是補(bǔ)腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。

（3）枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的，而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來(lái)講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

（4）各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成，經(jīng)常食用它們會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說(shuō)的：中醫(yī)眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心兒些好，而不能太老。