男女不孕不育吃什么最好呢？不孕不育和生活有著很多的關(guān)系，無論是生活習(xí)慣還是飲食或多或少都會(huì)影響到育齡夫妻的生育能力。今天，和小編一起來看看對生育能力有好處的食物都有哪些吧。

女性不孕吃什么

我們在感染期間宜吃鰻魚、水蛇、文蛤、鯉魚、芹菜、芝麻、麒麟菜、油菜、赤豆、香椿、綠豆。

在腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。

平常我們可以多吃些具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。

話說吃血補(bǔ)血，流血的時(shí)候吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。

飲食中攝入適量的鋅，以倍增受孕的幾率。習(xí)見的食物有：牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉類、麥芽、南瓜子等。

營養(yǎng)不良者，多吃些牛奶、蛋類、瘦肉、綠葉蔬菜等富含營養(yǎng)的食品。

維生素E可均衡激素生成，攜帶更多的氧到性器官，倍增受孕機(jī)遇。

那么，育齡男性可以吃哪些食物呢？

男性不育吃什么

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

雞蛋：是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，因?yàn)榈邦惪梢蕴岣咦陨淼男杂?/p>

人參：可以緩解這些壓力過大的人，起到舒緩疲勞的作用。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。但是需要注意的是，服用人參需辨體質(zhì)

大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

不孕不育吃什么好？飲食只是調(diào)理，要接受科學(xué)的治療才行哦。