相信每個(gè)孕媽媽都希望自己的寶寶能夠優(yōu)生優(yōu)育，健健康康的。但是很多孕媽媽對(duì)于怎樣才能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，了解的并不是很多。針對(duì)這種情況，專業(yè)人士會(huì)建議有生育計(jì)劃的夫婦實(shí)行“計(jì)劃受孕”。這是預(yù)防出生缺陷的關(guān)鍵。孕前的3個(gè)月和懷孕初期的3個(gè)月，是為寶寶創(chuàng)造最佳母體環(huán)境的重要時(shí)期。在這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)從身心各個(gè)方面調(diào)整好自己。計(jì)劃受孕可以預(yù)防胎兒缺陷。

1、做好為人父母的心理準(zhǔn)備

年輕的夫婦在期待為人父母所帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)，更要擔(dān)負(fù)起孕育一個(gè)幼小生命的責(zé)任。寶寶的降臨會(huì)打破從前的生活規(guī)律：媽媽可能把更多的精力放在了照顧寶寶上而忽略了爸爸，寶寶不可避免的吵鬧煩擾了勞累一天的爸爸，爺爺奶奶或外公外婆的加入使房間變得異常擁擠，等等。面對(duì)這些即將發(fā)生的家庭變化，你的心理準(zhǔn)備好了嗎？

2、孕前體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體缺陷

想要有一個(gè)健康的孩子，夫婦雙方的身體健康十分重要。特別是在取消婚前體檢的今天，孕前體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)未被注意到的隱患，對(duì)自己和寶寶負(fù)責(zé)。

準(zhǔn)爸爸的體檢項(xiàng)目包括：常規(guī)的健康檢查如血、尿常規(guī)、肝腎功能和精液檢查；與準(zhǔn)爸爸相比，準(zhǔn)媽媽的檢查項(xiàng)目要多得多，從這一點(diǎn)也可以看出媽媽的健康狀況對(duì)寶寶的影響是很大的，這包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測(cè)定、病毒及抗體檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)狀況檢查、婦科檢查。對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽則要做更進(jìn)一步的檢查。

一般來(lái)說(shuō)，女子的最佳生育年齡是25-29歲，男子是26-32歲。

3、注意工作和生活環(huán)境

遠(yuǎn)離有害工作環(huán)境：工作環(huán)境會(huì)影響女性的生殖機(jī)能，經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬的特殊工種，會(huì)增加妊娠婦女流產(chǎn)和死胎的可能性，高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和噪音過(guò)大的工種均可對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響；有些毒害物質(zhì)在體內(nèi)殘留期可長(zhǎng)達(dá)一年以上，即使離開(kāi)此類崗位，也不宜馬上受孕。

建立健康的生活環(huán)境：有調(diào)查表明，準(zhǔn)媽媽平均有65%的時(shí)間在家里，因此對(duì)于生活環(huán)境要求就很高。準(zhǔn)媽媽要多細(xì)心考慮這方面的危害，除了在裝修時(shí)選擇有環(huán)保標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品外，還要保證室內(nèi)通風(fēng)，并且最好在有效通風(fēng)換氣3個(gè)月后入住新裝修的住宅。

4、做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

為滿足腹中寶寶生長(zhǎng)和自身日漸增加的對(duì)血流量的需要，準(zhǔn)媽媽需要均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、糖這三大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。專業(yè)人士特別強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽在孕前的維生素儲(chǔ)備同樣至關(guān)重要。懷孕早期是胎兒臟器形成的關(guān)鍵階段，此時(shí)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素（尤其是葉酸）缺乏可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他先天性缺陷的發(fā)生。專家推薦可以從孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充專為孕產(chǎn)婦度身定做的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，如瑞士羅氏的愛(ài)樂(lè)維。經(jīng)全球一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年、涉及5000多名育齡婦女的臨床研究驗(yàn)證，其配方中所含的800微克葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，鐵元素能幫助寶寶腦部發(fā)育，預(yù)防孕婦和胎兒缺鐵性貧血，鎂元素參與多種代謝，避免鎂缺乏導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能紊亂。

5、給寶寶良好開(kāi)端的生活細(xì)節(jié)

達(dá)到一個(gè)健康的體重：如果在孕育寶寶前，準(zhǔn)媽媽超重，那么你就需要安全地控制一下體重，這樣既提高了受孕機(jī)會(huì)，也能減輕懷孕后期身體的負(fù)擔(dān)；那些肥胖的準(zhǔn)爸爸也要注意了，你的精子質(zhì)量也可能受到影響哦！如果準(zhǔn)媽媽體重低于正常，那就多長(zhǎng)些肉！研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

懷孕前應(yīng)該注意什么問(wèn)題

1、貧血：懷孕前如患有貧血，懷孕后可能會(huì)因早孕反應(yīng)而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收；加上寶寶生長(zhǎng)額外的需要而使貧血加重。重度貧血可致寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出現(xiàn)早產(chǎn)或死胎，可使孕婦發(fā)生貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等。貧血直接影響孕婦的健康，更不利于寶寶的成長(zhǎng)。因此，計(jì)劃懷孕的女性，應(yīng)在貧血得到治療并已徹底糾正后再懷孕。懷孕后還要定期檢查，繼續(xù)注意防治。

2、結(jié)核病：孕婦懷孕前，具有開(kāi)放性傳染的結(jié)核病，懷孕后可致寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)，而孕期的抗結(jié)核藥物治療，有可能影響寶寶的發(fā)育，因此，應(yīng)在結(jié)核病治愈后再考慮懷孕。這一點(diǎn)計(jì)劃懷孕的夫婦一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。

3、心臟?。?/strong>正常孕婦在懷孕晚期，由于身體負(fù)荷的加重會(huì)感到心力不支，因此，原有心臟病的孕婦隨著懷孕時(shí)間的增加會(huì)出現(xiàn)心功能不全，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤(pán)功能不全等。因此，患有心臟病的女性應(yīng)在懷孕前慎重考慮，請(qǐng)教醫(yī)生是否能夠承受懷孕？在得到醫(yī)生允許后，要比正常孕婦注意休息，避免過(guò)度勞累，并在醫(yī)生的正確生活指導(dǎo)下度過(guò)整個(gè)孕期。

4、腎臟病：腎臟疾病非常不利于懷孕?；加羞@種疾病的孕婦一旦懷孕，通常易較早合并妊娠高血壓綜合征（妊高征），可導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)等；同時(shí)，不利于胎兒發(fā)育，更可能危及孕婦本身，導(dǎo)致腎功能衰竭和尿毒癥。患有此病的女性，懷孕前一定要積極治療，在未經(jīng)過(guò)醫(yī)生的確認(rèn)之前，不可貿(mào)然懷孕。

5、高血壓病：與腎臟病相同，孕婦高血壓易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征?；加写瞬〉呐詰言星皯?yīng)該積極治療，保持血壓的穩(wěn)定，在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕。懷孕后必須注意孕期保健及定期檢查，采取低鹽飲食，定期找醫(yī)生咨詢。

6、肝臟疾病：患過(guò)肝臟疾病的女性，懷孕前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)檢查。有些類型的肝炎可通過(guò)胎盤(pán)垂直傳播給寶寶，如乙型肝炎等。同時(shí)，由于懷孕而增加肝功能負(fù)擔(dān)，可加重肝功能的異常，甚至合并妊娠高血壓綜合征。但并不是絕對(duì)不能懷孕和分娩?；加懈闻K疾病的女性一旦懷孕，應(yīng)在醫(yī)生的正規(guī)治療和指導(dǎo)下進(jìn)行孕期保健。

7、糖尿?。?/strong>那些原來(lái)就有潛在糖尿病傾向的女性，懷孕后可出現(xiàn)孕期糖尿病。無(wú)論是原有糖尿病的女性，還是懷孕后出現(xiàn)糖尿病的孕婦，都可能并發(fā)妊娠高血壓綜合征。如不能很好的控制癥狀，可以導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至出現(xiàn)死胎，或有分娩巨大兒的可能。因此，這類女性應(yīng)在懷孕前向內(nèi)分泌醫(yī)生咨詢，采用合理的飲食療法及相應(yīng)的藥物治療，在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下懷孕與分娩。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的支持下，糖尿病的孕婦也會(huì)擁有一個(gè)健康的孩子。

8、膀胱炎、腎盂腎炎：患有這類疾病的女性一旦懷孕會(huì)使病情加重。因此，如果您計(jì)劃懷孕，一定要在徹底治愈后再懷孕，盡量避免懷孕中疾病的復(fù)發(fā)。

通過(guò)上面的介紹，希望大家能夠?qū)Υ擞辛朔浅Ｔ敿?xì)的了解。希望孕媽媽能夠運(yùn)用以上的知識(shí)在生活中靈活的使用。