引起女性不孕的原因有很多，而不排卵是導致女性不育的很重要原因之一，女性不排卵其實是一個很嚴重的問題，那么促進女性排卵有哪些方法和步驟呢?

女性吃什么東西可促進排卵

1、吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水魚湯。其功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用?？梢孕袣馔?、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯。其作用有促卵泡發(fā)育，補充雌激素。最好在月經前或月經后多食用。

4、先天歸一湯。有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕者有效。

不排卵患者如何進行日常調節(jié)？

1、養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏

不排卵患者如何進行日常調節(jié)呢？患者應該注意規(guī)律生活節(jié)奏，提高自身的免疫力，以避免病原體的感染。

2、飲食注意

在飲食方面不排卵患者如何進行日常調節(jié)呢？對于患者而言要避開涼性食物，如：白菜、綠茶、白蘿卜、橘子等。多吃溫性食物如：羊肉、面粉、高粱、扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜等。

3、多做骨盆運動

進行適當的運動有助于不排卵的調節(jié)，骨盆運動可以幫助改善子宮血液循環(huán)，減緩痛經等癥狀。衛(wèi)生護墊由于經常使外陰保持較高的溫度，并且不透氣，容易滋生細菌，所以最好不要使用，保持每天勤換內衣即可。

溫馨提示：

女性朋友要注意不排卵患者如何進行日常調節(jié)，如果發(fā)現自己有不排卵的癥狀表現要及時去醫(yī)院進行治療。對于不排卵而言會導致女性不孕的后果，因此要注意對于女性不排卵的預防保健。